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芝麻芝麻含有辛苦的油，主要是油酸和脂肪酸，可以帮助减缓内脏的衰老 。而中医说芝麻具有补五内、养血、长肌肉、填髓脑的功效，经常食用，益身不老 。
黄瓜【抗衰老食物十佳排行榜图片 抗衰老食物十佳排行榜】黄瓜含有大量的水分，可以帮助补充身体的水分，避免因缺水而老化 。此外，纤维可以促进废物的排泄 。外用黄瓜还可以帮助保护皮肤，抚平皱纹，抗衰老 。
大豆大豆含有大量的卵磷脂、维生素和一些皂苷，可以有效地减缓人体的衰老过程，预防一些疾病 。此外，大豆中含有的锌、磷等矿物质能有效促进生长发育，保持神经系统特别是大脑的正常生理活动 。
番茄番茄中维生素、酸等影牙功臣的划分，能有效帮助保持皮肤健美和血管弹性，加速消化，促进排泄，有效抗衰老 。

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