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鸡蛋鸡蛋是我们很常见的食物，但却营养全面 。鸡蛋是一种适合任何年纪、任何人群的健康食品 。而孕妇，为了补充蛋白，也建议多吃鸡蛋
深海鱼鱼的营养丰富这被公认的，海鱼的营养，比淡水鱼的营养则更为丰富 。海鱼含有丰富的脑黄DHA以及多种矿物质，是宝宝大脑发育必不可少的重要元素 。因此，想要生个聪明健康的宝，海鱼不可或缺 。
小米小米不仅含有丰富的粗纤维，点击怀孕后您不清楚的那些事儿···更含有碳火化合物和B族维生素 。孕妇多吃小米，可有利于缓解孕吐和习惯性流产 。
牛油果牛油果在早些年不常见，但近年以来，越来越多人把牛油果当做餐中之“宝” 。牛油果除了含有叶黄素和其它维生素，还富含有丰富的叶酸，是孕期补充叶酸的绝佳食物 。
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