不当摄取富含雌性激素的食品增加癌症的风险女性荷尔蒙失调怎么办 _生活百科

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不当摄取含有雌性激素的食品提升癌症的风险未满35岁年轻女性，原则上不要特别补充荷尔蒙或雌激素，不当摄取蜂王乳、花粉、山药、大豆异黄酮素、胎盘素等含有雌性激素成分食品，长期服用导致子宫内膜异常变厚，提升癌症的风险，也会造成卵巢功能早衰，甚至会影响雌激素，提升不孕的概率。但35岁后因内分泌的关系，雌激素分泌量显著下降，肌肤老化，且于40岁之后出现更年期症候群、性功能衰退、骨质疏松等功能老化病症。
减肥影响荷尔蒙小心提前衰老很多年轻女性为了保持身材而拼命减肥，降到体内脂肪不够，脂肪细胞无法让男性素转化成女性荷尔蒙，导致男士荷尔蒙沉积，结果就是出现月经失衡、长青春痘、皮肤粗糙、毛发浓密及声音低沉等男性化特征，因小失大，可能比停经后病症更严重。
预防或减缓荷尔蒙流失的方式平时预防或减缓雌激素迅速流失的方式，包含：放松心情，防止负载太大压力；少吃油炸、烧烤类食物，因其含有的丙烯酰胺（Acrylamide）及多环香族氮氧化合物（PAH）等致癌物，会导致体内荷尔蒙浓度失调；应落实「均衡膳食」，每天新鲜蔬菜、水果提高抗氧化能力；多饮水，平日养成适当「规律运动」，不要恶意减肥，以防制造雌激素的原料如DHEA缺乏；饮食保健也不要轻信坊间偏方，若还不需高剂量雌激素药品做治疗的女性，除了可在专业医生和药师的建议下摄取适当含雌激素食物或保健品，也可摄取DHEA补充品，作为日常保养为健康加分。
【不当摄取富含雌性激素的食品增加癌症的风险女性荷尔蒙失调怎么办】

不当摄取富含雌性激素的食品增加癌症的风险 女性荷尔蒙失调怎么办

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