菠菜吃了有什么好处呢菠菜吃了有什么好处 _生活百科

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营养滋补菠菜味辛性凉，为一种作用温和的补血补阴品，对“虚不受补”者尤宜。菠菜含丰富的胡罗卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香甙、辅酶Q10等有利成份，能供给身体多种营养物质。
补血助便菠菜含有铁质对严重贫血有较好的辅助治疗作用；菠菜含有酶对胃和胰腺分泌消化功能起良好作用，可滑肠导便；含有的大量植物粗纤维，能促进肠的蠕动，利于排便，且能推动胰腺分泌，促进消化，预防痣疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症。
助谢健身【菠菜吃了有什么好处呢菠菜吃了有什么好处】菠菜中含的α-生育酚、6-羟甲基喋啶二酮及微量元素物质，能促进身体新陈代谢，提高身心健康，延缓衰老。大量食用菠菜，能降低中风的危险。菠菜也适宜于高血压、糖尿病人，其根可治糖尿病。
护眼养眼菠菜中维生素A和维生素C的含量高过一般蔬菜，能维护上皮细胞健康，提升预防疾病的能力，常吃可保持眼部的正常视力，推动儿童发育，避免夜盲。

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