中年男人饮食食谱大全中年男人养生食谱 _生活百科

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荠菜百页卷荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油搅拌，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放到干净的砧板上，一端放荠菜馅，卷发展卷，斜切成收装碟。此菜清目、降压。
黑木耳炒猪肝【中年男人饮食食谱大全中年男人养生食谱】黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡匀称，在热水中焯一下。将猪肝放入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜片，食盐爆锅至熟，倒出。锅留底油，用大火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。此菜为最佳补血，补肝肾，清目之菜肴，四季皆宜。
桃仁拌芹菜芹菜取嫩茎洗净，入开水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，放盐、味精、麻油搅拌;核桃仁用麻油炒熟，放到芹菜上，食用吃拌用，此菜滋补肝肾、黑发、降血压。
菜心炒虾皮白菜心洗净切成段，虾皮3汤勺用水略清洗。炒锅上火，放油烧热，加入虾皮，适当蒜末，白菜心炒匀，炒至菜熟，不需调料即可上菜。此菜有开胃，润肺的作用，其丰富的钙，磷，蛋白及维生素对体弱乏力，腰酸足软有一定的疗效。

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