香菇里面含有对三高非常好的营养物质是什么吃蘑菇的好处 _生活百科

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对三高都有益很多人都将蘑菇当成一种菜来吃，其实它不属于蔬菜，而属于菌类食物，更是被称为“山中之王”、“菌类以后” 。而且它的营养全面，对于高血压、高血脂、高血糖患者都非常有利。
坊间有一种说法，叫“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的” 。这一条腿指的是菌菇类。
香菇里面含有对三高非常好的营养成分是什么呢？
香菇多糖：增强免疫
菌类固醇：降脂控糖
膳食纤维：降低血压
有利心脏热量少一小把蘑菇中，蕴含了大自然的精粹，是非常健康的食物。蘑菇中的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。
【香菇里面含有对三高非常好的营养物质是什么吃蘑菇的好处】每餐蘑菇热量大概只有20大卡，比吃年糕这类热量少多了。
利于骨骼健康其他的新鲜蔬菜和水果都不含维他命D，蘑菇是个例外。而且，其中的维他命D含量非常丰富，有利于骨骼健康。中老年吃蘑菇可以有效预防骨质疏松。
抗氧化蘑菇的抗氧化能力能够与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，例如西葫芦、红萝卜、花菜、小辣椒。

香菇里面含有对三高非常好的营养物质是什么 吃蘑菇的好处

香菇里面含有对三高非常好的营养物质是什么吃蘑菇的好处