经常熬夜是肾阴虚还是阳虚呢经常熬夜是肾阴虚还是阳虚 _生活百科

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长期熬夜是肾阴虚还是阳虚？肾阴虚和阳虚可能长期熬夜。
长期熬夜容易引起肾虚。很多人熬夜，尤其是年轻人，时间长了容易造成气血两虚，进而发展成阴虚，即肾阴虚。中医认为，阴虚和阳虚，换句话说，如果肾阴虚持续时间长，不及时恢复，就会逐渐发展为肾阳虚。因此，长期熬夜要吃一些补肾饮食或药物，最好做作息时间，不要熬夜。
肾阴虚和肾阳虚的表现是什么？肾阴虚：
长期熬夜容易引起肾阴虚，肾阴虚会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰酸腿软、记忆力下降、易衰老、脱发、牙齿松动、盗汗、五心烦热、遗精早泄、女性月经少、闭经、崩漏、不孕、尿短、红黄等症状。
肾阳虚：
肾阳虚会出现神经疲劳、精神不振、活力低下、疲劳、畏寒、四肢发冷、身体沉重、腰膝酸痛、腰痛、性欲低下、遗精早泄、月经失衡、月经量少、痛经、腹胀疼痛等状态。
长期熬夜如何区分阴虚阳虚？长期熬夜容易引起肾缺乏，肾阴缺乏和阳缺乏是肾缺乏的一部分，需要症状治疗才能有效改善肾缺乏症状，以下是如何简单区分肾阴缺乏和肾阳缺乏。
1.看脸色
肾阴虚：颧骨红红，即脸颊红红；肾阳虚：脸色青白无光。
(颧骨是眼睛下面两块突出、硬硬的地方)
2.看舌象
肾阴虚：舌红、舌瘦、苔藓少、苔藓薄；肾阳虚：舌淡嫩，舌胖，舌苔白厚（舌红是舌红的正常颜色，是发热的表现）
【经常熬夜是肾阴虚还是阳虚呢经常熬夜是肾阴虚还是阳虚】3.看寒热
肾阴虚：怕热、出热汗、五心烦热；肾阳虚：怕冷、出冷汗、手脚发冷（五心指手掌、脚底、胸）
4.看精神
肾阴虚：躁热不安，易发火；肾阳虚：畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲倦，爱哭。
5.看疼痛
肾阴虚：头晕耳鸣，四肢乏力，腰酸软；肾阳虚：腰痛，寒冷加重。
长期熬夜肾阴虚阳虚如何调节？1.肾阴虚如何调理-滋阴降火
常熬夜导致肾阴虚是由于肾阴亏损，失于保湿，内部虚热引起的。滋阴降火是调理的重点。
滋阴降火可多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、木耳、海带、紫菜、乌鸡等。
其中，黑米、黑鸡性温，补血补肾；黑芝麻性温，补肾、补肝、润肠、养发；黑豆性温，补肾活血，解读。真菌、海带、紫菜性寒，特别适合肾阴虚、内热者（阴虚火旺是指两颧红、潮热盗汗、五心烦热等症状）
注：辛辣刺激、油炸、油炸等容易生气的食物应避免食用。
2.肾阳虚如何调理-温补为宜
中医认为，肾阳是十二经的源泉，主要的阳气，如果肾阳虚衰竭，就会出现阳痿、早泄、泌尿系统疾病，甚至肾病理变化。但肾阳大多是长期积累，恢复不能急于成功，适合温暖。
在日常饮食中，你可以吃一些温暖的成分，温暖的食物包括羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、韭菜等；肾脏食物包括腰果、核桃、花生、芡实、山药粥、栗子肉、白果炖鸡、大骨汤、核桃等。

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