经常做仰卧举腿对我们有什么好处呢？
促进血液循环对于常常久坐的人来讲 ， 很容易有腰部和下肢部血液不畅的情况 ， 时间一长就会出现健康问题 。而举腿的话则可以让我们腰部及下肢部的血液回流 ， 进而促进血液循环 。
锻炼腿部肌肉我们在做举腿动作的时候 ， 大腿前侧的股四头肌会绷紧 ， 进而会促进腿部肌肉生长 ， 促使腿部变得更有力量 。
瘦肚子举腿还能帮助我们瘦肚子 ， 由于我们在做举腿运动的时候 ， 我们的腹部处在一个收缩绷紧的状态 ， 这样可以消耗部分脂肪 ， 进而能使腹部变得更瘦 ， 且更牢固 。
【经常做仰卧举腿对我们有什么好处 经常练举腿有什么好处】
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