清炖鸡汤可以土豆吗可以清炖鸡汤可以土豆吗,土豆炖鸡汤的简单做法 _生活百科

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炖鸡汤能土豆吗？能够。
炖鸡汤含有大量蛋白质、脂肪、饱和脂肪、胆固醇等营养物质，营养物质含量很高，土豆富含蛋白质、淀粉、维生素、膳食纤维、钙、铁、磷等营养物质，营养物质之间没有区域，所以炖鸡汤可以放土豆。
土豆炖鸡汤的简单做法材料：鸡肉、土豆、姜、盐。
做法：
【清炖鸡汤可以土豆吗可以清炖鸡汤可以土豆吗,土豆炖鸡汤的简单做法】1.将鸡肉洗净，切成块，焯水备用。
2.土豆去皮切块备用，姜洗净切片备用。
3.然后将鸡肉冷水放入锅中，加入适当的姜片煮20分钟。
4.20分钟后，加土豆转大火继续煮40分钟。
5.最后加入适量盐调味即可出锅。
土豆炖鸡汤的功效强筋健骨土豆炖鸡汤中鸡肉中所含的蛋白质和脂肪可以帮助身体补充日常能量，土豆中的钙、磷、铁等营养物质有助于身体的健康发育。因此，土豆炖鸡汤有一定的强筋健骨的作用。
保护血管鸡肉更多的不饱和脂肪酸，不饱和酸可以帮助降低人体低密度脂蛋白胆固醇含量，保护心血管，其次，土豆富含粘液蛋白，可以帮助身体保持正常血管弹性，降低胆固醇含量，所以土豆炖鸡汤有一定的保护血管的作用。
润肠通便土豆炖鸡汤中含有大量的膳食纤维素和维生素。适量食用有助于促进人体胃肠蠕动，进而加速人体排泄。因此，土豆炖鸡汤有一定的润肠通便作用。
土豆炖鸡汤注意事项容易生气的群体适量食用
在土豆炖鸡中，鸡是温暖的，有助于生气。容易生气的人吃得太多，容易加重体内肝火。然后可能会出现瘙痒、皮疹、内火等不适症状，不利于他们的健康。因此，一般建议易生气的人适量食用土豆炖鸡。

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