【学游泳蛙泳怎么换气轻松 学游泳蛙泳怎么换气】
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用口呼吸一般来说,游水通常是口呼吸的 。
呼气可以与口腔、鼻子或口腔和鼻子一起使用,新手一般建议用口腔呼气,鼻子只有轻微的呼气 。当你在水上吸气时,你需要口腔吸气,不要移动你的鼻子 。
主动呼气蛙泳可以在水下呼气,呼气必须主动呼气,而不是不能阻止身体被迫呼出 。蛙泳的一个周期,气体是无穷无尽的,此时也应该吐出气体通风,否则不能吸入足够的气体,影响下一个运动周期 。
控制呼吸时间水里吐气不是憋着然后一下子吐出来,而是慢慢控制出气量,在这一刻吐出水面是最好的 。
呼气要求是:无论呼气时间长短,出水时口中肺部的呼气都要完全吐出来 。呼气时间的长短可以通过控制口腔和舌头的出气量来实现 。
吸气方法在出水的那一刻,你也可以稍微晚一点,然后结束吐水 。这种做法可以让你平静地吸气 。吸气时,嘴里可能会有一些水,但这很正常 。别担心,吐气的时候一起吐 。
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