断奶后如何丰胸呢断奶后如何丰胸最好最快最有效 _生活百科

我给宝宝断奶后，感觉我的杯子变小了很多啊，有没有办法丰胸呢？
按摩
宝宝断奶后，产妇要多自我按摩，这样才能有效丰奶。
直推胸部：首先用右手掌在左锁骨下，用温和均匀的力量将乳房根部向下推，然后沿原路线向上推，重复20-30次，然后用同样的方法改变左手进行右乳房按摩。侧推胸部：用右手掌从胸部中心切实，将左乳房推至腋窝。当你回来时，用五个手指握住胸部，向内回带，反复推20-30次，然后用同样的方法用左手按摩右乳房。
每天晚上睡觉前和早上起床后，平躺在床上按摩乳房，每次10-15分钟。
功能：自我按摩胸部可加速胸部血液循环，增加胸部营养，有利于刺激素的分泌。热压按摩胸部：每晚睡觉前用热毛巾敷胸部3-5分钟，用手按摩胸部周围，从左到右，按摩20-50次。每天按摩一次，坚持按摩2-3个月，可使胸部隆起2-3厘米。
调养饮食
断奶后要多注意合理饮食，才能丰奶。建议多吃含有维生素B的食材(如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、萝卜、莲藕、花生、麦芽、红提、芝麻等。），这不仅能刺激体内激素的分泌，而且对胸部的保养也有很好的帮助。木瓜丰胸：众所周知，木瓜是丰胸的最佳水果。经常吃木瓜不仅有很好的丰胸效果，而且对腰部和腿部的其他部位也没有任何增肥效果。配合牛奶吃会更好哦。每天早餐前后，将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀。如果你对牛奶过敏，可以单独喝木瓜汁。酿造鸡蛋：加入煮熟的鸡蛋，加入一点糖，月经前早晚吃一碗，据说美容丰胸。甜酒通常含有糖化酶和天然激素。
其他回答1.丰胸运动：断奶后，母亲需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，使胸肌发育，促进乳房丰满。通常注意站立和行走姿势，经常保持胸部和腹部，促进胸部发育，参加游泳运动特别有利于双乳健身。
2.丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，而且是一种通用的丰胸方法。
（1）直推胸部：首先用右手掌面在左乳房上部，即锁骨下部，均匀温和地向下推到乳房根部，然后沿原路线向上推回。20-50次后，用左手按摩右乳房20-50次。
（2）侧推胸部：用左手掌根和手掌在胸部中间，横向按压右乳房直至腋窝。当你回来时，用五个手指把乳房组织带到那里。重复20-50次后，用左手按摩左乳房20-50次。
（3）营养按摩胸部：我们都知道，仅仅依靠按摩来丰胸，不仅需要长期坚持，而且不一定有明显的效果，最好在按摩时配合营养支持。
3.丰胸食物：
（1）木瓜丰胸：众所周知，木瓜是丰胸的最佳水果。经常吃木瓜不仅有很好的丰胸效果，而且对腰部和腿部的其他部位也没有任何增肥效果。最好和牛奶一起吃。每天早餐前后，将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀。如果你对牛奶过敏，可以单独喝木瓜汁。
（2）酿造鸡蛋：加入煮熟的鸡蛋，加入一点糖，月经前后早晚吃一碗，据说美容丰胸。甜酒通常含有糖化酶，是一种天然激素。
（3）种子、坚果食品：含卵磷脂的大豆、花生等，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是很好的丰胸食品。而种子的衣膜部分具有促进性腺发育的作用。
（4）含有维生素A的食物：如花椰菜、卷心菜、葵花籽油等，有利于激素分泌，有利于胸部发育。
(5)富含胶质的食材:如海参、猪蹄、蹄筋等，都是丰胸圣品。
通常你可以吃更多含有蛋白质的食物，如豆浆、豆干，这些食物含有植物雌激素，是罕见的女性食物，水果木瓜、樱桃、香蕉等可以多吃。也可以配合紧致乳液进行局部按摩，每次洗澡后尽量，因为打开的毛孔更有利于皮肤的吸收。
1.青木瓜丰胸：青木瓜去皮、去籽、切块、排骨切块，用热水烫去腥。在锅里煮沸，放入排骨、木瓜、洋葱、姜、米酒，用小火煮3小时，撒入盐调味。特别提示，新鲜木瓜冬季略苦，正常，可安全食用。
2.加强自然Bra：沐浴后，在全身涂上滋养露。用微笑动作张开嘴，重复20次，加强颈部肌肉；从下到上，从外到内提高胸部，然后将按摩延伸到胸部到颈部，技术也向上提升，按摩5分钟。
3.俯卧撑丰胸：膝盖跪在地上，双脚抬起，向前弯曲，双手放在地上，肩膀宽，保持背部挺直，臀部收紧；慢慢弯曲手臂到胸部触摸路面，然后慢慢向上推身体，回到原来的位置。为了保持胸部肌肉持续过度紧张，肘部在移动到最高点时不完全挺直，重复10次。做这个练习时，胸部必须站起来，不要下垂，腹部肌肉收紧，当身体放下时，腰部不会塌陷。
每天晚上睡觉前按摩胸部可以促进胸部血液循环，增强乳房的营养吸收。用一只手的食指、中指和无名指放在乳房上，以乳头为中心，顺时针按摩胸部外侧和内侧，胸部两侧10次。
此外，我们应该多吃营养丰富的食物。雌激素分泌增加后，胸部形态会更好。B族维生素是生成雌激素的主要成分。维生素E是调节雌激素的主要物质。因此，我们应该多吃含有维生素B族和维生素E的食材，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生、红提、芝麻等。
补充胸部所需的营养
产后断奶会出现一段时间，所以断奶前后一定要注意补充胸部营养食物，特别是一些宝贝妈妈为了快速恢复身材，刚开始节食减肥，容易导致胸部营养不足，或流失，最终导致胸部松弛下垂。因此，在断奶后补充胸部所需的营养是非常重要的。
吃肉：如牛肉、猪蹄等含有高蛋白和胶原蛋白的食物。
蔬菜：多吃深色蔬菜，如菠菜、绿花椰菜、茄子和胡萝卜，以及富含维生素E的芹菜叶。此外，生菜、包心菜、生菜等生菜植物有助于胸部发育。
水果：无论是日常生活还是产后水果对我们来说都是必不可少的，如苹果、哈密瓜、香蕉、柚子、红提、橘子等，特别是鳄梨，这些水果富含维生素C，能有效防止胸部变形，使胸部更强壮。
正确的胸部按摩
正确的丰胸按摩手法可以达到美胸的效果，同时按摩也可以塑造出非常好看的胸型。经常按摩胸部，可以保持胸部淋巴畅通，更有利于胸部吸收营养，使胸部自然增大。在按摩的同时使用营养丰富的丽贝丽可以使丰胸效果翻倍。每次按摩前，可以在胸部涂抹适当的丽贝丽，从胸部中心（绕过乳晕），双手从下到上，从外到内按摩，重复几次，直到胸部稍微发热。丽贝丽能有效补充胸部发育所需的营养，促进胸部进入二次发育阶段。坚持几个月不仅能增加乳房，还能有效改善胸部扩张和下垂，使胸部高而迷人！
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