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芝士一天吃多少适宜【拉丝的是奶酪还是芝士片 拉丝的是奶酪还是芝士】芝士一天吃60-80g上下即可 。
芝士是一种发酵的牛奶制品，其营养成分较高，富含钙和蛋白质，就钙而言，芝士是含钙最高的奶制品，并且芝士里的钙很容易被身体吸收，成人每天需要补充约800mg钙，而100g芝士中含有799mg钙，人一天中还可从其他食品中吸收部分钙，加上芝士里的热量较高，建议一天食用芝士60-80g即可 。
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