鱼干的功效与作用禁忌鱼干的功效与作用 _生活百科

鱼干别名：
鱼干的介绍鱼干是指将新鲜海鱼经充分晒干而成，多以青、草、鲢、鳜、鲤、鲫等淡水鱼为原料，盐腌后晒成咸淡适中的水产品。常见的有鱿鱼干、鲍鱼干、银鱼干等。晒鱼干，就是为了保存。但营养价值会保留一部分，也会损失一部分。鱼干是补充蛋白质的好食物。在正餐缺乏蛋白质食品时，或是用面包、凉皮、方便面之类充饥时，加点鱼干做零食，可以有效地补充营养。出门旅游的时候适当吃一些，也有利于维持体能。
鱼干的功效与作用(1)通乳鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。
(2)镇静食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。
(3)养心鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
(4)养发鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
食用鱼干要注意什么(1)鱼干、鱿鱼丝之类食品中含有较多的“亚硝胺”，它是一种强致癌物，所以少食。
【鱼干的功效与作用禁忌鱼干的功效与作用】(2)鱼干是一种热能较高的食品，对减肥不利。
如何挑选鱼干？外形完整，肉质硬实有弹性，色泽洁白或稍带淡黄，质地干燥均匀，刀口平滑，鱼鳞完整紧贴，含水量不超过40% 。
咸鱼干具有固有香味，鱼肉中含盐量不应超过20% 。
鱼干如何保存？阴凉干燥处。
常放在密闭的容器中，避免空气里的水分进入鱼干中。越干的鱼干就会越不容易腐烂。

鱼干的功效与作用禁忌 鱼干的功效与作用

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