坐月子，孕妇，多吃绿叶蔬菜 。多吃催奶食谱 。如猪路脚炖花生，排骨炖木瓜 。1必须休养一个月，产后两周避免随意行走 。2产后重要绑腹带，避免内脏下垂 。前两周只用温酒洗澡 。4洗脸刷牙必须用沸水放温再换 。5禁止洗头 。6不能抱孩子，喂奶要侧躺 。7不能亲自给孩子洗澡 。8需要一个安静舒适的环境，不能吹风 。9不能爬楼 。不要流泪，少用眼 。谨记了！ 传统认为是一个月，即30天 。事实上，坐月子的准确时间应该是近42天 。由于孕妇子宫收缩需要6周才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹部紧张的修复需要6-8周 。因此，坐月子不是普通人所说的30天，而是42天 。1.豆豉；2.鸽子；3.太咸或腌制食材；4.大麦茶；5.全麦麦片；6.韭菜；7.苦瓜汤；8.朱古力；9.香椿；10.麦奶精；11.麦芽；12.辣椒；13.猪肝、鸡肝等肝；14.山楂；15.红薯；16.柚子；17.龟；18.西梅；19.葡萄干；20.山参；21.豆子 。高脂肪率的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有些人认为这种汤是最好的，但他们不知道，孕妇吃太多高脂肪食物，会提高母乳脂肪率，不要让婴儿更好地吸收营养，但也容易引起腹泻，孕妇也容易导致肥胖 。多喝含有蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等 。——红糖益气补血，活血化瘀，能帮助孕妇补充蛋白质和血液，促进恶露排出，有利于子宫校准 。但是喝太多红糖水不仅会破坏孕妇的牙齿，如果夏天坐月子，喝多了会导致出汗过多，使身体更虚弱 。此外，还会增加恶露血条，导致继续失血，导致贫血 。产后喝红糖水的时间应为7-10天 。山药红豆汤：消除水肿 加快血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙:1 。山药切小块 。红豆侵入水中4小时，捞出 。2.红豆和4杯下锅，大火煮沸，转小火煮5分钟，歇火炖30分钟 。3.转红加山药，转小火煮5分钟，歇火，炖10分钟 。4.添加红糖调味料 。1、连藕 2、黄花菜 3、黄豆芽 4、海带 5、莴笋 1、先用冷水清洗，再倒入稍热的水中 。2、不要直接放入微波炉或用火加热，这样会损害牛奶中的营养成分 。3、不要直接喂宝宝，要加热到适合宝宝饮用的40度 。4、只冷藏24小时，否则会丢失 。5、可能出现分层现象，或因溶解而出现蓝、黄、棕，这是正常的，混合均匀即可 。第1门课 母乳喂养或配方奶 。第2门课 入睡 。第3门课 婴儿抽泣和拥抱 。第4门课 换尿片 。第5门课 冲澡 。第6门课 婴儿的着装哲学 。第7门课 脐带护理 。第8门课 排便和疾病 。第9门课 亲子活动 。第10门课 婴儿用品消毒 。考普氏指数：重量/克÷×如3个月婴儿体重6000克，体长6200克cm：6000÷×10≈16.根据考普氏指数规范，指数在22以上表明过胖；20-22略胖；18-20质量高；15-18正常；13-15瘦；10-13是营养失调，10以下表明营养严重失衡 。：1、独立小床 2、防止太阳直射双眼 3、不要用枕芯 4、选择全棉衣服 5、衣服独立清洗 6、勤洗小屁股 7、奶瓶消毒后再使用 8、喝奶后打嗝 9、尽快出来晒太阳 10、勤剪指甲 11、每天洗澡 不要随意挖鼻腔 13、坚持抚触 14、注意清洁乳房 15、尿布与尿布垫巾应用 ：1、婴儿尿布不宜用塑料膜做婴儿尿布 2、避免扭捏宝宝的脸 3、避免让婴儿睡在成人中间 4、不宜用肥皂粉洗婴儿衣服 5、避免剪掉宝宝的睫毛 6、宝宝不能直接穿新衣服 7、避免长时间留下婴儿头垢 8、避免敲宝宝的后脑、背部 9、避免在宝宝卧室放花 10、避免给宝宝洗澡太多1、洁白肤色，吃番茄、红提、柑橘、东瓜、葱、大蒜、苹果、梨2、清洁皮肤、动物肝脏、蛋黄、牛奶、萝卜、坚果3、黑发，多吃瘦肉、鱼、海鲜、核桃、芝麻、玉米、水果和蔬菜4、黑眼睛，多吃新鲜水果、水果5、高，多吃虾、蛋黄6、聪明能干，多吃碘食物 错！一般感冒多见呼吸道感染，多见病毒 。一般感冒多见呼吸道感染，多见病毒 。当母亲有明显的感冒症状时，孩子会根据空气和接触感染 。不给孩子喂奶减少感染 。相反，母亲自身的抵抗力继续产生，牛奶中会有一定量的抗原，但喂养可以提供抗原，增加儿童的抵抗力 。放屁在婴儿期很常见 。1.宝宝喜欢放屁，有酸味，说明是宝宝消化不良的表现 。减少牛奶量，加入沸水，减少脂肪和高蛋白食物的摄入 2、不断放屁，但无异味，这种情况是孩子饿了，需要及时喂养 3、多屁多粪，往往是孩子多吃淀粉含量高的食材造成的，此时应减少坐月子要多吃肉！蔬菜不能乱吃，冷的不能像卷心菜一样吃！坐月子就是不能吹能感冒，不能碰冷水！重的东西不能提！如果条件允许，就是吃饱躺着，不用久坐抱宝宝！
鸡蛋吃肉
猪鸡肉，蛋姜汤
坐月子什么都可以吃哦 。只要妈妈饮食多样化 。不要吃韭菜 。配料 。辛辣的食物就可以了 。
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夏季人流后如何保养平时注意什么？
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