体质有热寒差别，喝热水时如果感到舒适，就是为体寒，感到不舒服便是湿热体质 。湿热体质的人身体产生的热能量较多，身体较有热感，脸色发红，容易口渴舌燥，喜爱喝冷饮，小解微黄、量少，进入冷气房会觉得很舒适 。这种体质的人不太适合吃湿热属性的食材，适合吃一些寒性滋润的食材，可以维持体内平衡，降低身体的热感 。

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湿热体质的主要表现
1不适合寒湿的环境，针对湿气重，温度较高的环境难以融入 。
2常常出现口干，口臭，口苦等不适 。身体的香味非常大，流汗气味非常大 。
3容易出现身体微胖或是偏瘦，面部发黄，容易出油 。肌肤容易发生痘痘、泛红、起疹子 。
4大便干结，臭味显著，小便发黄，色调很深 。
5性情异怒，脾气急躁 。
湿热体质吃什么食物好
即然了解了湿热体质的实际特点，我们不妨再多了解一些，再来看看湿热体质适合哪些食物 。

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适合湿热体质吃的食物1：薏米
用薏米煮水喝祛湿效果较好 。
适合湿热体质吃的食物2：苞米
【湿热体质吃什么食物好 什么是温热体质】苞米中富含膳食纤维，是一种杂粮，可以促进肠胃的蠕动，协助宿便排出，防止便秘 。同时有较大的祛湿功效，用玉米须煮水喝祛湿热效果也较不错 。
适合湿热体质吃的食物3：小米
小米还可以去除体内的寒湿，由于小米入肾经，并且也入脾胃经，有利于缓解体内湿热产生的不适感 。

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适合湿热体质吃的食物4：蔬菜
例如空心菜，空心菜中含有大量纤维，能够清热去火和通利小便，用空心菜来熬汤，针对湿热体质的人比较适合 。
适合湿热体质吃的食物5：梨子
梨子具备润肺、补阴、清火、利湿及其化痰和止咳等保健功效，尤其适合身体湿气很重及其肺燥咳嗽的人服用 。
适合湿热体质吃的食物6：柚子
柚子是一种能够清热祛湿的水果，十分适合湿气很重且肝火充沛的人经常食用 。

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