_原题为早餐 ， 孩子点名要喝它 ， 天天早上做 ， 简单营养 ， 补足气血
【气血|早餐，孩子点名要喝它，天天早上做，简单营养，补足气血】
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哈喽大家好 ， 我是敏茹意 ， 很高兴今天又能跟大家一起来分享制作美食的经验和乐趣……平时的早餐你们都喝粥吗？我家孩子每天都点名要喝它～粥 ， 所以我家是天天早上都要做 ， 每天熬粥喝～简单又营养 ， 但是 ， 熬粥的时候不要太单调了 ， 粥字两弓一米 ， 五谷杂粮加米做成粥 ， 所以在家做早餐粥的时候 ， 可以各种搭配做粥喝——早餐 ， 孩子点名要喝它 ， 天天早上做 ， 简单营养 ， 补足气血……【红豆紫糯米粥】
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这款粥很适合正在生长发育的孩子们喝 ， 也适合贫血的人常喝 ， 如果你经常熬夜又贫血 ， 那么喝这款粥是选得太对了……女性大部分都有不同程度的贫血 ， 再加上经常熬夜 ， 肯定会气血不足 ， 容颜不佳 ， 出现眼袋和黑眼圈这是肯定的 。 如果用它煮粥 ， 每天都能至少喝一碗 ， 那么坚持2周后 ， 肯定会补足了气血 ， 滋润出红颜 ， 因为用紫糯米熬粥喝 ， 要比黑米营养 ， 比黑米好吃……
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如果要想补气血 ， 改善和预防贫血 ， 赶走熬夜肌 ， 那么你就可以选择这款粥 ， 里面有红枣 ， 红豆 ， 紫糯米 ， 紫糯米又称血糯米 ， 黑珍珠……含多种维生素 ， 蛋白质 ， 赖氨酸 ， 核黄素 ， 膳食纤维……多种矿物质及其他微量元素 。 宜煮粥 ， 食后能精力充沛 ， 增强体格 ， 促进生长发育 ， 补钙补铁 ， 补血养颜 ， 防贫血
【红枣紫糯米粥】
食材配方：
红枣20颗 ， 红豆60克 ， 普通糯米60克 ， 紫糯米60克
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制作步骤：
第1步：把红枣洗干净 ， 红豆和糯米一起淘洗干净 ， 紫糯米淘洗干净 ， 沥水后 ， 放入电饭煲内胆中
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第2步：
这一步很关键 ， 需要加的水 ， 千万不要是自来水 ， 也最好不要用纯净水 ， 自来水放直饮机过滤后 ， 就有了矿物质水 ， 我家用的净水壶是莱卡的 ， 很方便 ， 过滤的水可以直接喝
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第3步：
加水后 ， 直接按煮粥键 ， 煮好……如果不着急喝 ， 可以适当保温两小时 ， 会更浓郁香浓
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【小提示】
如果当早餐也可以提前一晚上把米放在电饭煲 ， 第二天直接喝 ， 因为有保温状态
如果用电饭煲煮粥 ， 水和米的比例控制在7：1比较合适 ， 有些朋友在家煮粥竟然还放碱 ， 碱能破坏米粥里的维生素 ， 破坏营养 ， 切忌
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【气血|早餐，孩子点名要喝它，天天早上做，简单营养，补足气血】熬夜的人易贫血 ， 用紫糯米煮粥每天喝 ， 补血养血 ， 赶走眼袋和黑眼圈……你也可以选择它
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