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凉皮热量高吗 减肥期间能吃凉皮吗 凉皮热量比较高 ， 100克凉皮热量是117卡 。一份两三百克的冷面 ， 热量比一碗米饭还多 。所以减肥期间最好不要吃冷面 。
【凉皮热量高吗,减肥的人可以吃吗】凉皮热吗？
凉皮作为夏季受欢迎的小吃之一 ， 具有制作简单、口感清爽的特点 。其实凉皮的热度是比较高的 。100克冷面不加调料的热量是117卡 ， 加了调料后会变高 。
一根两三百克的凉皮 ， 热量比一碗米饭还多 。其中加入糖、香油、麻油、辣椒油等调味品 ， 会增加凉皮的热量 。
因此 ， 夏季不宜过量食用冷面 ， 一次最大食用量不宜超过400克 。夏季气温高 ， 这类食物不宜长时间保存 ， 否则容易滋生细菌 。
减肥期间可以吃凉皮吗
减肥期间最好不要吃凉皮 。虽然凉皮本身热量不算太高 ， 但是加入的调料会增加凉皮的热量 。减肥期间想吃凉皮 ， 调料尽量少放 。
然后 ， 吃完冷面后 ， 一定要适当做有氧运动 。否则凉皮的热量会积聚在体内 ， 转化为脂肪 ， 更容易发胖 。

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