钻石俯卧撑难
毫不夸张的说能做二十个宽距俯卧撑才可能做的了几个钻石俯卧撑 。钻石俯卧撑主要锻炼胸中缝和三头肌，主要是三头肌发力 。一般标准俯卧撑只能锻炼到肱二头肌，三头肌虽然也能锻炼到但是很少发力所以能做二十个标准俯卧撑才能做几个钻石俯卧撑

文章插图
钻石俯卧撑拳头俯卧撑哪个难？
从技术角度上来看，钻石俯卧撑难度更高 。
从动作结构上来看，钻石俯卧撑主要锻炼的是肱三头肌及胸肌中缝，因参与发力的部位比较少，钻石俯卧撑要比正常的俯卧撑吃力不少，如果胧三头肌不行，可能一个都做不起来 。
拳头图俯卧撑就是正常俯卧撑的运动过程，只不过把手掌触地换成拳头触地而已，只要你拳头够硬，和做正常俯卧撑没有什么区别 。
钻石俯卧撑能做20个什么水平？
【钻石俯卧撑做法,钻石俯卧撑拳头俯卧撑哪个难？】回答：身体健康
你好提问者
钻石俯卧撑是胸肌中缝和三头比较好的训练动作，一般人能做20个的不算多，但也不算少，如果是经常运动的年轻人，在训练一段时间后都能完成，不是像前水平，双力臂那样的难以完成的任务 。
但是超越一半的人还是能够的 。
另外锻炼身体，是为了健康，并不是为了完成那些难度动作，加油

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