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花菜三鲜做法图解 味甘鲜美 1.将有机花椰菜和西兰花切成小花，焯一下备用 。木耳泡发，洋葱切碎备用 。
2.用热油翻炒 。
【三鲜炒花菜做法】3.加入蚝油、酱油、盐调味，然后出锅 。
4.菜花的营养分析:防癌抗癌；疏通血管；丰富的维度k；肝脏排毒，维生素C信使，减肥:由于菜花含水量90%以上，热量低(每杯23 ~ 32大卡)，对于想减肥的人来说，既能填饱肚子，又不会让你发胖 。

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