分享14份美味营养的早餐 。从小到大 , 早起总是想喝粥 。好像就算我粥吃得不好 , 总觉得自己还是有一些缺点 。在我们北方人的生活习惯中 , 我们可以用各种食物煮粥 , 然后搭配一些时令蔬菜 , 或者莲子、红枣和豆类等 。我们总是可以通过每天变换花样给家人一个惊喜 。
喝粥对消化有好处 , 对胃也有好处 , 尤其是睡了一夜 , 起了个大早 , 要补胃养胃 , 这样才有胃口吃点别的美食 , 吃得舒服 , 心情舒畅 , 开始美好的一天!让我们看看马宝的早餐粥 , 看看有没有你喜欢的 。
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413613Q-0.jpg)
文章插图
第一款【红薯小米粥】红薯小米粥口感微甜爽滑 , 特别适合老人和小孩 。食材是1个红薯3个小米(三人份) 。做法:红薯去皮洗净切块 , 小米洗净 , 和红薯块一起放入沸腾的锅中使其变粘 , 大约需要15分钟
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413BS7-1.jpg)
文章插图
第二款【菠菜小米粥】的孩子应该经常喝粥 , 这对他们的健康是必要的 。食材:小米35g , 菠菜1个 , 清水2小碗半(560g) , 盐2g , 香油3滴 。做法:菠菜洗净 , 切去根部 , 放入沸水锅中焯水 , 去除草酸和涩味 , 切成小块;小米洗净加水 , 大火烧开 , 放入菠菜继续小火煮至粘稠 , 加盐和香油调味
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413C2V-2.jpg)
文章插图
第三款【包菜鸡肉粥】好吃 , 简单又好吃 。食材:白菜1小碗 , 鸡腿肉1小块 , 米饭2小碗 。做法:鸡腿肉熟透 , 撕去几块丁 , 白菜切成细丝 , 米饭加水放入沸水锅中煮粥 , 煮开后放入鸡丁 , 煮至半粘稠时加入白菜丝 , 勾芡后加盐调味 。
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413Ab7-3.jpg)
文章插图
第四款【三红粥】妇女常喝的养颜粥 。食材:黑米30克、大米70克、红豆40克、小花生30克、小红枣7个、桂圆肉干20克、冰糖一把、清水4小碗 。需要的厨房用具是电饭煲 。
做法:将除冰糖外的食材全部洗净放入电饭煲中 , 加入四小碗清水 , 加入冰糖 , 睡前预约杂粮粥的功能 。要点是留四个小时泡 , 不用等一分钟就早起 。又热又甜又浓的三红粥就做好了 。
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413B538-4.jpg)
文章插图
第五款【山药小米粥】's粥对胃有好处 。三个人的量 。食材是3片小米 , 不到半片山药 。小米洗净放入沸水锅中煮粥 。山药去皮洗净 , 切成小块 。放入锅中 , 大火煮开 , 中火煮15分钟左右 。小米粥粘稠时关火 。
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/1941362341-5.jpg)
文章插图
第六款【牛肉白菜小米粥】发现我的小学生喜欢喝白菜粥 , 还加了牛肉 , 全都吃了 。牛肉白菜小米粥的食材是小米、白菜叶、酱牛肉丝 。做法:炒锅炒葱花 , 炒软白菜 , 加水烧开锅 , 放小米煮浓 , 放薄牛肉丝煮2分钟 , 加盐调味关火 , 再加几滴香油 。
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413B936-6.jpg)
文章插图
第七款【莲子芸豆杂粮粥】的配料是莲子、芸豆、大豆、玉米渣和黑米 。将它们洗入电饭煲 , 加水使用
tity-word" data-gid="10148601" qid="6595808931539326212" mention-index="0">铁釜电饭煲的预约杂粮粥 , 中间留出来4小时浸泡时间 。电饭煲工作我们睡觉 , 早起一分钟都不用等待 , 热乎乎的多营养杂粮粥就做好了 。
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413B538-7.jpg)
文章插图
第八款【 螃蟹粥】鲜美的停不下口 。食材:母螃蟹一只 , 大米3把 , 加水到第二指节处 , 香葱2小根 , 姜末少许 , 植物油少许 , 白胡椒粉 , 盐少半勺
做法:米洗净熬粥 , 螃蟹不能吃的部分取出不要 , 螃蟹用菜刀一分两半 , 切面蘸面粉入锅煎黄放入粥里 , 再放入煎螃蟹的油、白胡椒粉、小葱花一起入锅熬煮 , 锅里还可以放2片姜 , 粥熬好后挑出扔掉 , 粥粘稠后加盐调味就可以关火了
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413C033-8.jpg)
文章插图
第九款【麦片绿豆大米粥】绿豆和大米洗净入电饭煲 , 加入麦片 , 加水后预约 , 早起香喷喷的粥就做好了 , 无需等待 。
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413A210-9.jpg)
文章插图
第十款【红枣小米粥】6克红枣睡前浸泡 , 3把小米洗净和红枣一起入锅加水熬煮 , 15分钟左右粘稠就可以了
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/1941364359-10.jpg)
文章插图
第十一款【圆白菜大米粥】食材:圆白菜丝 , 米饭 , 鸡蛋 , 葱花 , 盐
做法:锅里加植物油烧热煎鸡蛋煎成块 , 放入葱花炒出香味 , 倒入切好的圆白菜大火翻炒至圆白菜嫩绿 , 加清水 , 倒入米饭 , 大火烧开 , 中火煮粥粘稠 , 汤变白 , 加入盐调个味就可以出锅了
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/1941361946-11.jpg)
文章插图
第十二款【花生二米粥】食材:大米2把、燕麦米1把 , 生花生1把 。做法:燕麦米浸泡一夜 。大米、燕麦米、花生一起加水下锅 , 大火烧开中小火煮 , 粘稠出锅 , 时间大概25分钟
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413C006-12.jpg)
文章插图
第十三款【二米绿豆粥】食材:玉米渣1把 , 小米2把 , 绿豆一把做法:绿豆浸泡一夜 。先煮绿豆10分钟 , 再放玉米渣和小米 , 熬至粘稠、绿豆软烂开花出锅
![营养早餐粥,卖早餐粥的做法](http://img.guangxilong.com/230207/19413C0Y-13.jpg)
文章插图
第十四款【东北大碴子粥】食材:白大碴子350克 , 白芸豆、花芸豆共130克 , 清水1900毫升 。厨具是铁釜电饭煲
做法:米豆混合洗净放入电饭煲 , 加入1900毫升清水 , 用杂粮粥功能预约 。要点是留出来4小时的浸泡时间 。利用电饭煲预约和大碴子粥 , 最省事 , 早起睁开眼就能喝了 。
这14款早餐粥有你喜欢的吗 , 喜欢哪个做来尝尝哦!
【营养早餐粥,卖早餐粥的做法】三餐美食 , 快乐分享 , 您的“一评、一赞”是对我最大的支持 , 如果您觉得还不错 , 请把它分享出去 , 谢谢!
家有儿童名曰小宝 , 故取名宝妈小厨 。资深美食自媒体原创作者 , 特邀美食撰稿人 , 擅长家常菜、面食、早餐的制作 。美食就是家的味道 , 有爱才能做得更好 。三餐有“温度” , 体验厨房里的乐趣 。欢迎继续关注!本文为宝妈小厨原创作品 , 严禁搬运及盗图 , 违者必究!
- 现成早餐卖什么好 一个人做的早餐摊
- 早餐店创业计划书,烤肠店创业计划书
- 早餐哪几种粥最好卖,创业卖早餐粥
- 自助5元早餐店赚钱吗 5元自助早餐品种是赚还是赔
- 营养师的发展前景 营养师证怎么考含金量
- 用什么水淘米更有利于保存营养 2.9蚂蚁庄园题答案
- 凉水淘米更有利于保存营养吗 蚂蚁庄园今日答案凉水
- 适合路边摊的早餐,早点摊最火的早餐
- 营养师证怎么考,高级营养师证怎么考-
- 安康点,安康特色早餐