因为|好吃的鸡米花，10块钱一份了！但是不需要，我们可以自己做食品|烤箱|食材|鸡块|蒜瓣|胡椒

_原题为好吃的鸡米花， 10块钱一份了！但是不需要，我们可以自己做
#立秋美食不长膘#大部分人对油炸食品都毫无抵抗力吧？特别鸡米花更是让人心心念念。因为鸡米花是真的好吃啊，说起来就流口水了。吃肯德基、麦当劳之类的，薯条、鸡米花、可乐都是标准搭配啊！

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不过这些一般都是油炸食品，这次我们就做一个不一样的，不用油炸，我们直接使用烤箱来烤！因为食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。

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需要准备的食材：
鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个
蒜瓣 2瓣
面包糠适量
淀粉适量
黑胡椒粉少许
孜然粉少许
盐少许
食用油少许
蕃茄酱适量

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制作方法：
1我们首先是要把鸡胸肉洗干净，然后擦干水分，接着把鸡胸肉切成小块，放在碗中备用。
2另外我们将蒜瓣切碎，做成蒜蓉备用。
3然后就是在鸡块之中加入适量的淀粉、黑胡椒粉、孜然粉、盐、食用油、蒜蓉，搅拌均匀。
4然后把鸡蛋打散倒入鸡块中，一起搅拌均匀，在上面附上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制24小时以上。

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因为腌制的时间越久，鸡块儿就会越入味，为了好吃的鸡米花，先忍一忍也是没什么的吧。
【因为|好吃的鸡米花，10块钱一份了！但是不需要，我们可以自己做】5将腌制好的鸡块取出来，然后把鸡块逐个都裹上面包糠。
【因为|好吃的鸡米花，10块钱一份了！但是不需要，我们可以自己做】6先是要把烤箱空箱220度预热10分钟，在烤盘铺上锡纸，将裹好面包糠的鸡块摆上，随后将烤盘置于烤箱中层， 180度烤20分钟，然后就可以取出来啦，蘸上番茄酱就开吃！还有的小伙伴喜欢蘸着辣椒面吃，也是很不错的选择。