走出孤独|面对手机不离身的“情感饥饿”，四个策略帮我们《走出孤独》拥抱

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这本书的逻辑结构很简单，主要架构是，为什么，是什么，和怎么办？本以为是一本“假大空”的书，意料之外的是，它是一本内容距离我们很近，讲的是发生在我们自己身上的事情。
“情感饥饿”这个词第一次听说，它是经常被我们在日常工作和生活中忽视的词语。
可以说，智能手机已经成为我们生活的一部分，它填补我们生活中许多空白和空闲时间，阻碍我们与家人、朋友和身边人现实中的沟通和交流。
细想一下，其实我们很多人活在手机的“虚拟”世界里，通过发一条语音、拍一张照片，一句简短的问候和答语，就算和世界上的一切相连接。
可似乎又不曾联系过，因为好久我们没有仔细看过对方的音容笑貌，和对方亲切的拥抱或亲密的肢体接触，我们早已处于“情感饥饿”状态，并渐渐习惯了这种状态。
《走出孤独》这本书帮我们认识和了解这种状态，并提供四个策略帮助我们尽量留给生活一些时间，感受一下丰富情感带给我们的充实生活。

01 关于“情感饥饿”的“前世今生”“情感饥饿”顾名思义，是我们希望得到更多的感情，而没有得到，从而造成情感缺乏状态。
这就像饿了想吃食物，渴了想喝水一样，情感也是我们生命的“必需品” 。
例如，人类从一出生与父母建立不可割舍的情感联系，啼哭不止的婴儿，如果母亲抱一抱，安慰一下，孩子体会到母亲爱抚他（她）的情感，会安静下来。
在人类成长的过程中，情感一直伴随我们左右。比如通常意义所说的亲情、友情、爱情，其中所表达的就是关于情感的联系。
我们为亲情感恩父母，为亲情努力工作守护家人；我们也为朋友“两肋插刀”“肝胆相照” ，也曾为失去一段友情伤心落泪；爱情自不必说，可以说，在爱情的世界里，我们品尝到甜，也尝到过苦。
而“情感饥饿”就是我们想要得到某个人的关注和关心，没有得到。
比如在婚姻里，一方付出将精力和感情投入到对方身上，结果没有“得偿所愿” ，对方未全部感应到或感应到情感而没有以相同的方式予以回应。这一方就会感觉到失落，失望，怀疑，甚至有的会闹到离婚的地步。
“情感饥饿”的例子不甚枚举，尤其是我们使用智能手机的时代更是如此。
我们习惯通过手机传递所在意之人的消息，很多时候通过打电话，发视频的方式替代我们彼此见面和接触的机会。感觉我们联系更紧密，实际上却忽略了情感的深度，所以时常感到孤独。
所罗门王说：“万事皆有定时。 ”情感交流也是如此。
我们应放下手机，将更多的精力和时间放在现实生活，放在情感投入上，在适合的时候表达出我们心中所想，抒发真挚情感给我们所爱的人，给我们的生活带来实质上的改变。

02 四个策略帮我们摆脱“情感饥饿”《走出孤独》这本书作者科里·弗洛伊德讲到六个策略，可以帮助人们摆脱“情感饥饿” ，结合实际生活，我概括为四个，希望能帮助到“机不离手”的我们。

一、放开心态，敞开心扉，接纳情感
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