|老年人跨越“数字鸿沟”，如何避免“网络沉迷”

■首席采访人员王海燕
中国互联网络信息中心数据显示
截至去年，我国50岁以上网民群体占比为26.3% ，人数达2.6亿
超过10万老人日均在线超10小时。其中60岁及以上老年用户日均上网时长超1小时，平均一天登录5次App
老年人沉迷网络的危害
长时间端坐，会影响老年人的血液循环，引发心血管病，还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕；电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病，视网膜容易脱落；长时间上网容易憋尿还会导致膀胱炎
【|老年人跨越“数字鸿沟”，如何避免“网络沉迷”】最近一篇文章《前滩太古里老年人游乐指南》引发关注，前滩太古里成了上海老人们的乐园，阿姨爷叔们在广场上争奇斗艳、摆出各种造型拍照、录小视频。这只是故事的前半段，后半段发生在网络平台上。阿姨爷叔们在太古里的身影，很快出现在他们的朋友圈、抖音、小红书等更新列表里。一名68岁的阿姨，因为发在抖音上的一张照片被粉丝点评不够完美，心里不服气，第二天一早又赶到太古里补拍了一张。
拍拍拍，刷刷刷，阿姨爷叔们对社交网络平台的痴迷，一点不亚于年轻人。当部分老年人还在尝试跨越“数字鸿沟”之时，有些玩转智能手机的老年人却陷入了“数字沉迷”——长时间刷视频、打游戏、转网文，有的则网购大量商品。
中国移动互联网上活跃着9600万银发族。根据《2020老年人互联网生活报告》，超过10万老人日均在线超10小时。其中60岁及以上老年用户日均上网时长超1小时，平均一天登录5次App ，高于其他年龄段用户。这些高龄玩家中，有不少或已成瘾，坠入“数字深井”难以自拔。
玩转智能手机
网络社交、刷视频、打游戏……当一些老人因不会用智能手机，看病、乘车都成难题时，另一些老人早已跨越“数字鸿沟”
数字时代有隐秘的角落，一些老人因为不会用智能手机，连看病、乘车、购物都成了难题。与此同时，还有一部分老人则早已跨越“数字鸿沟” ，玩转智能手机。
上周六，邱阿姨拉着老伴去古北黄金城道看银杏树，只见人潮汹涌，一路上都是用手机拍照、拍视频的阿姨爷叔。女的丝巾贝雷帽，男的墨镜长风衣，不少老人还现场玩起在线直播，手势、腔调一点不输年轻人。有位穿着红色长裙、头发灰白的阿姨还旁若无人地站在台阶上摆出孔雀舞造型，邱阿姨的老伴忍不住点评：“这是古北杨丽萍。 ”邱阿姨撇了撇嘴：“她是要发抖音吧。 ”
邱阿姨自己就是抖音一族，一眼就辨出同道中人。她每天各种角度自拍，炒菜时拍，浇花时拍，出门遛狗也要按两张。因为不满足家门口那些花花草草，所以把老伴拉到黄金城道来取景。
玩抖音让邱阿姨找到了很大乐趣，她的抖音账号有300多个粉丝，每发表一个作品都会引来很多人点赞，这让她很有满足感。为了做出高质量的视频，她让女儿配置齐自拍杆、三脚架等器材，还在网上买了好几身古装行头。邱阿姨的女儿说：“我妈以前买东西讲的是性价比，现在却讲究起外貌、品相，因为要上镜。上次她在菜场没有买按斤称的水果，而是提了个水果篮回家，连5岁的外孙女都知道，外婆是要发抖音了。 ”
像邱阿姨这样痴迷抖音等社交媒体的老人有很多。太古里、黄金城道等如今都是阿姨爷叔们的“战场” ，他们不厌其烦地各种摆拍，就是为了积累充足的视频素材。制作一段令人满意的视频作品，需要很多技能，不仅要会摆POSE ，后续还有剪辑、美颜、配乐、写文案等环节。为了让自己的作品赢得更多粉丝，很多老人一头扎下去，乐此不疲。