男子|《中年男正走向慈祥》刷屏网络中年男只剩危机？( 二 ) 男性|中年|《中年男正走向慈祥

18岁以后幸福感开始下滑，抑郁可能性开始增加。大约在进入三四十岁时，人们抑郁的可能性达到顶峰，幸福感落到谷底。当人们开始步入老年，也就是快60岁时，幸福感才开始回升，也就是说，中年，可能真的会是我们一生中最不快乐的人生阶段。
这种不快乐是系统性的，通常与中年人看待时间的视角发生变化有关联，从前计量人生的方式是“出生以来的时间” ，进入中年后则转变为“剩下的时间” ，这种人生似乎变成“倒计时”的视角，让中年人的心态变得更悲观了。
同时，中年人的“可能自我（possible selves）”减少了。“可能自我”指的是重要人生目标的拟人化代表，不仅包括了我们当下追求的目标，也包含了与目标相关的、期许中的未来。进入中年后，由于我们的社会角色相对固定，生活的可能性大大减少，我们能用来抵抗现实痛苦的希望感也就减少了。
除此之外，容貌焦虑也是导致中年人负面情绪的常见原因。人体进入中年后，真皮中的胶原蛋白和弹性蛋白开始衰减。细胞数量减少，更新速率降低，有一些纤维甚至开始主动断裂或者不正常地纠缠叠加在一起。于是，我们的皮肤开始变得脆弱、难看、凹凸不平，皮肤的问题可不仅仅停留在皮肤。
人体是一个整体，皮肤组织失去活力和弹性，随之而来的是一连串整体外形的改变，这均让中年人的外貌开始“油腻”起来，自我满意度下降，这也会导致较为消极的心态。这些不快乐都让人容易走入“中年危机” 。

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3、如何度过中年危机？
你是否发现，许多男性步入中年，就开始沉迷于研究东西了，无论是钓鱼、咖啡、油画，还是路由器、雪茄、手办，甚至是卫生纸、食用油等，似乎中年男人的时间就必须被某样东西填充满。
其实，这种中年男人独特的爱好也是一种对治心理危机的手段。你会发现，中年男人的爱好都是可以独立完成的，换句话说，摆弄这些玩意可以给他们提供一段“洞穴期” 。
研究显示，男性从30岁起，体内的睾酮水平会随着年龄逐渐下降；到了中老年，有些中年男人体内的睾酮水平会远低于正常水平，比如在45岁以上的男性中，至少有24%的人会出现睾酮分泌不足。
心理学家本杰明·杰克逊（Benjamin Jackson）曾专门研究过男性生理和心理问题，他指出：男性喜欢独处的时间，以恢复睾酮的水平；只需要独处一段时间，男性就能重新集中起自己的注意力，唤醒积极情绪，当睾酮水平有所恢复时，精神状态自然也焕然一新了。
总而言之，中年男人爱研究东西，其实是在暂时超脱现实，在这种独自摆弄玩意的安静时间里，他们才能打满血条。
当然，除了研究东西，培养爱好，帮助你顺利度过中年危机，调整情绪的方式还有许多。

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