雾霾天气吃什么好 _生活百科

因为空气指数很差，雾霾很大导致一些地域发生很严重的雾霾天气，雾霾干燥的天气会让肺脏造成伤害，那样这么严重的雾霾天气我们该吃什么好呢？下面小编就为你介绍8种食物助你润肺润肺。

文章插图
雾霾天气吃什么好
1、箩卜
食物介绍：肺脏的排毒食品。
清肺原理：在中医眼里，肠子和肺的关联最紧密，肺排出毒素水平在于肠子是否顺畅，萝卜能协助肠子代谢宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2百合
食物介绍：提升肺脏抗毒水平。
清肺原理：肺脏素来不喜欢燥气，在燥的情形下，容易造成积淀毒素。菌类、百合有很好的润肺补阴的作用，可以帮肺脏抵御毒素，食用时加工时间不要太长，不然百合里的汁水会减少，防毒效果要受到影响。
3山药
食物介绍：多年生木本植物，块茎圆柱型，含很多淀粉和蛋白质，也有维他命、脂肪、胆碱等物质，及其碘、钙、铁、磷等身体不可或缺的碳酸盐和营养元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有独特的保健功效，补脾养胃、补肺益肾。

文章插图
4萝卜
食物介绍：根茎类蔬菜，十字花科箩卜属植物。生吃熟菜都可，有点辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维他命C、莱菔甙等。
清肺原理：萝卜里的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具备促消化，增强食欲和止咳化痰的功效。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
5连藕
食物介绍：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生吃也可烧菜。它根根叶叶，花须果子，都可滋补药用。
清肺原理：熟连藕味道甘、温、无毒，能够补心生血，健胃开脾，滋润健壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
6银耳
食物介绍：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性温，味辛、淡、无毒。即是名贵的营养滋补佳品，也是牵正强壮的补品。
清肺原理：同是白色食物，银耳性更温和，比梨子更适合体寒或肠胃不好的人，同时也有利气清肠的作用。
【雾霾天气吃什么好】

文章插图
7梨子
食物介绍：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡罗卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养作用。雪梨水份大，性略寒，能够生津润燥、清热化痰。
8猪血
食物介绍：猪血中富含血浆蛋白。
清肺原理：在人体经胃液和消化道溶解后，能够造成祛毒和润肠的功效。它会使不益于人体的有害物通通清除。