加班熬夜上火怎么办?加班熬夜吃什么去火? _生活百科

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随着生活节奏的不断加快，加班在当代年轻人心中也成了稀松平常的事。但是长期熬夜可能或带来一系列的健康问题。那么加班熬夜上火怎么办?加班熬夜吃什么去火?

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加班熬夜上火的原因繁忙的工作总是让人们处于紧张的工作节奏，有时候为了做一个方案往往会加班熬夜，导致人的身体处于不健康的状态，久而久之精神也会出现萎靡的情况。
中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，而且熬夜容易耗伤阴气，
加上这个时间段正是燥气发威的时节，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。
加班熬夜上火怎么办熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”能恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。
需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。
加班熬夜吃什么去火黄豆炖排骨汤材料：黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙。
做法：
【加班熬夜上火怎么办?加班熬夜吃什么去火?】1、黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。
2、将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。
3、老姜去皮切片备用。
4、将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。
银耳香菇鸡汤材料：鸡翅2对，银耳，干香菇，枸杞若干。
做法：
1、鸡翅先洗净，然后焯水，锅里放一点点油，把焯水过的鸡翅稍稍过一下油。如果想要鸡翅的颜色好看，过油前可以适当加些老抽来腌制几分钟，使鸡翅呈褐色。
2、到了很重要的一步，把过油的鸡翅放在温水里泡一泡，洗洗油腻；银耳和香菇用温水泡发后，垫在碗底，把鸡翅摆在上面，加足量的上汤，慢火煲，最后加盐和冰糖，炖到出味，成羹状更好。
百合杏仁鸭梨粥材料：新鲜鸭梨一个、杏仁5、6粒，百合十余片，粳米一把。
做法：
1、把洗净的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮，一边煮一边搅拌。
2、一直煮到米粒开始膨胀，呈米汤样时再换小火。
3、然后放入切成小丁的鸭梨，同样一边搅拌一边熬煮，约10分钟后即可。