上火便秘怎么办?上火便秘吃什么通便


上火便秘怎么办?上火便秘吃什么通便

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上火便秘也是平常容易患的 , 事到没什么事 , 就是人难受罪!如果出现上火便秘应该怎么办?下面小编来为大家详细介绍一下!有兴趣的可以看看!
上火便秘怎么办?上火便秘吃什么通便

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上火便秘怎么办多喝开水春天的气候比较干燥 , 导致皮肤也经常出现干燥的现象 , 多喝温开水 , 可以为身体补充所需的水分 , 帮助身体排毒 , 还能起到缓解便秘的效果 , 也能起到预防感冒的作用 。也可以通过多喝茶水帮助疏通肠胃 , 例如菊花茶、红茶等 , 可以帮助清热降火 , 还能缓解治疗便秘 。
水果蔬菜【上火便秘怎么办?上火便秘吃什么通便】很多水果中不仅含有丰富的水分 , 还含有大量的纤维素 , 而蔬菜中的纤维素含量也非常丰富 , 所以多吃水果蔬菜 , 在为身体补充水分的同时 , 还能促进肠胃的蠕动 , 从而能减缓便秘的情况 , 例如梨、山楂、莴苣、荸荠等水果蔬菜 , 不仅可以通便 , 还对降火有帮助 。
饮食清淡春天上火导致的便秘后 , 要尽量以清淡的饮食为主 , 要少食高热量、大补的食物 , 例如花生、羊肉等;多吃些易消化的、低热量的食物 , 多吃些粗粮 , 少吃油腻、油炸、辛辣的食物 , 要以健脾为主 。
适量运动虽然春天回暖了 , 但还是要做些适量的运动 , 促进身体血液的循环 , 从而能促进新陈代谢 。例如多做些仰卧屈腿的运动 , 或骑自行车等 , 可以加强腹部的运动 , 从而能促进肠胃的蠕动 , 有助于排便 。
便秘的原因不一定是上火专家提醒 , 上火是引发便秘的原因之一 , 但一些肠胃疾病也会引起便秘 。如果都当上火处理 , 很可能掩盖了其他病症 。
从中医理论讲 , 如果胃肠积热 , 比如有些人吃得肥甘油腻 , 不爱喝水 , 喜欢熬夜 , 容易上火便秘 。从这点讲 , 上火会引起便秘 , 也是常见的原因 。
不过上火就吃降火药的做法 , 这是非常不妥的 。因为上火有实火便秘和虚火便秘之分 , 二者不能混为一谈 。我们常说的胃肠积热的上火一般指实火 , 除了有便秘的症状 , 同时还伴有口臭、口干、小便黄、脾气大等症状 。实火便秘可在医生指导下使用去火的药物如牛黄解毒片来清热泻实 。虚火便秘则是由阴虚之火引发的便秘 。此时应该以滋阴为主 , 不宜使用降火药 , 否则会越泻越厉害 。尤其是老年人便秘往往因为阴虚 , 津液不足 , 需要补阴通便 。
除了上火 , 便秘的诱因还很复杂 。偶发性便秘可能是上火、饮食结构不合理、作息不规律等原因所致 。但除此之外 , 有三四十种疾病都会导致便秘 , 如肿瘤、炎症、直肠病变等 。如果都按照上火去治 , 谁能保证所谓的便秘不是肿瘤 , 所以长期便秘 , 还得去医院肠胃科看看 。
有数据显示 , 便秘在人群中的患病率高达27% , 但只有小部分人会去医院就诊 。便秘最好去正规医院 , 尤其是遇到腹泻和便秘交替出现 , 以及有黏液脓血便时要立即去医院检查 。不建议未经诊断私自用泻药或清火药 , 经常使用这样的药物会损坏肠道功能 , 有一定的健康风险 。
温馨提醒:日常便秘并非都是上火所致 , 也可能是日常不规律的饮食习惯或不良的排便习惯所致 。因此 , 遇上便秘还是及早就医为好 。
上火便秘吃什么通便现在可以通过自我调节改善便秘 , 如果不行需要及时就医 。
1、养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药 。有便意时需及时排便 , 避免抑制排便 。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失 , 导致便秘 。
2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水 。
3、适量的运动以医疗体操为主 , 可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩 。