洗澡的最佳水温是多少度夏天和冬天是不同的 _洗澡的最佳水温是多少度夏天

和泡澡不同，泡澡主要是为了给身体一个放松的机会，而洗澡主要目的则是为了给身体做清洁。所以，泡澡不是必须的，而洗澡却是必然的。无论是炎炎夏日还是寒冬腊月，我们都需要坚持洗澡。
洗澡，人人都会，但是真正洗对了的人却很少。夏天时，人们巴不得水温可以低一些，而冬天时，人们都希望水温可以高一些。事实上，洗澡水温应因时而异，过高过低都不行。

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洗澡的最佳水温是多少度
一、洗澡的最佳水温
1. 夏季
对于适合洗冷水澡，且已经习惯冷水冲凉的人，洗冷水澡没有什么大不了的，也有益处，比如能增强身体抵抗力等。但是不适合洗冷水澡的人，尤其是女性、特殊生理期的女性更加不适合洗冷水澡，一般建议控制在35-39℃是最合适的。
2. 冬季
尽管冬天冲洗热水澡很舒服，但是水的温度最好控制在40~45℃，高于个人体温6度左右，感觉温暖适中即可。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。
二、洗澡的注意事项
（一）小孩洗澡
1. 尽量别开浴霸取暖。强光容易灼伤眼睛，小孩皮肤比较嫩，红外线容易对眼睛皮肤等造成伤害。
2. 控制水温、室温。水温保持在37°5——40°之间，室温最好能达到25°——28° 。
3. 不离开孩子。小孩在洗澡时，千万不要离开，即使一会儿。如果有其他事情如门铃或者电话响需要处理，最好用一条大浴巾把孩子围住抱在身边。
4. 在浴盆里放上防滑垫，防止小孩滑倒。
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（二）老人洗澡
1. 注意别被防滑垫绊倒。很所人会为了防止在卫浴间滑倒而放上防滑垫，其实放上防滑垫对老人来说不见得是件好事。相反的，他们可能会被防滑垫和地面之间的空隙绊倒。

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洗澡的最佳水温是多少度
2. 进浴室前先补充水分。老年人洗澡前1小时，建议喝下约500毫升温开水。这样可以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的不适。
3. 进浴室后别锁门，虚掩即可。万一出现紧急情况，救助人能及时提供帮助。
4. 准备一个防滑小板凳，洗澡时最好坐着，既节省体力又能防止因地滑而跌倒。老人穿衣服、走不动或快要摔倒时，小凳能起支撑作用，不至于造成过大的伤害。
（三）其他注意事项
1. 洗澡方式的选择：淋浴最佳
洗澡方法分为淋浴、盆浴、池浴等，以淋浴最符合卫生要求，尤其是女性洗澡以淋浴最好。
2. 洗澡时间的选择：饭前餐后不洗澡
饭前胃内食物已排空，这时人体的血糖低于正常水平，如果在饭前饥饿时洗澡，容易发生低血糖头昏，甚至晕厥昏倒；饭后立即洗澡会使肌表血管扩张，血液充盈于体表，而胃肠道血液减少，消化液分泌受到抑制而影响食物的消化吸收。
3. 洗澡时长的选择：不能过长
洗澡时间不宜过长，一般不应超过半小时，洗澡时间过久会增加疲劳感，引起头晕。

洗澡的最佳水温是多少度 夏天和冬天是不同的

洗澡的最佳水温是多少度夏天和冬天是不同的