早上起床后洗澡好不好早上洗澡需注意些什么 _早上起床后洗澡好不好早上洗

洗澡是我们日常生活中的一大日常，关于洗澡时间也是因人而异。很多人都习惯在晚上吃完晚餐休息片刻后洗澡，但也有人喜欢在早上起床后洗澡。
尤其是在炎热的夏季，一觉醒来全身都是汗，如果能洗澡再去上班，那将清爽百倍。那早上洗澡究竟好不好？对我们的健康是否有影响？接下来就跟着小编一起来了解了解吧。

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女性早上起床后洗澡好不好
一、早上洗澡的好处
1.可以让心情变好
很多人早上醒来脑袋昏昏沉沉的，甚至还有很严重的起床气。而洗澡不仅能改善个人情绪，更可以给人注入活力和能量，帮助对抗压力和焦虑，保持身心愉悦。
2. 提高人体免疫力
洗澡的水温一般都略高于人体体温，可以有效改善循环系统功能，促进血液循环、提升免疫力。
3. 增加肌肤水润度
缺水是导致肌肤问题出现的罪魁祸首，不管肤质情况如何，洗澡能让肌肤“喝饱水”，皮肤看起来更好、更润泽。
二、早上洗澡的弊端
1. 导致低血糖
早上起来，身体还没有适应的时候就洗澡，因为没有进食，加上容易血压低、血液粘稠，因此，非常容易出现低血糖，很可能会晕倒。因此，还是不建议早上洗澡。
2. 导致血液更粘稠
晚上睡觉的时间，是血液最粘稠的时段，血流也会变得缓慢，如果晨起就洗澡，因为水的温度高，会加重血液的粘稠，加速对血管的破坏，如果长时间保持这种早上洗澡的习惯，就会加重心脑血管疾病。
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2. 容易感冒
睡了一个晚上，身体处在一种放松的状态，抵抗力也是比较低的时候，如果这个时候洗澡，水温不适合的话，就非常容易感冒。

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3. 容易伤元气
按照中医的说法，人是元气的，它代表着一种精气神，我们经常形容那些委靡不振的人是“伤了元气”，元气在肾，睡了一个晚上，身体处在一个修复的过程中，如果晨起就洗澡，等于把刚修复起来的元气泻掉，会影响身体的健康。
三、洗澡的注意事项
1. 脑血管病患者、癫痫患者、老年人洗澡不宜过频。
2. 澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，冬季可略高些，39到44度都可以。
3. 无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
4. 饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
5. 酒后不应洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
6. 劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
【早上起床后洗澡好不好早上洗澡需注意些什么】7. 血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。

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