泡澡水的最佳温度是多少度泡澡泡多长时间最好 _泡澡水的最佳温度是多少度泡

随着社会生活水平的整体提高，人们如今对厕所的装修也不惜花费重金，淋浴、沐浴等各种洗浴设施一应俱全。在诸多洗浴设施之中，浴缸是很多女性的大爱。
当结束了一整天繁忙的工作回到家之后，如果能泡一个温暖、舒服的热水澡，那会是一件非常惬意的事情。但是泡澡也不能乱泡，如果水温不合适、泡澡时间过长都不利于健康。

文章插图
泡澡的最佳温度是多少度
一、泡澡的最佳温度
夏天的气温高，浴室的温度多在25度以上，最合适的水的温度和体温接近，为36度至38度。假如水的温度太高，可以使人出现脱水现象。
冬天寒冷，浴室温度至少要维持在20度左右，水温可比人体体温高一些，但不能高于42度。超过42度后，易患脑溢血，因人的皮肤受到刺激，血压上升。
附：洗澡的最佳水温。
二、泡澡的最佳时长
沐浴时间的长短要根据温度而定：超过40度的热水很多人不能长时间浸泡。基本说来，42度水温最多泡3分钟，40度可以泡10分钟，37－38度的温水可以泡20-30分钟。
三、泡澡的好处
1. 排毒美肤
泡澡有助于体内毒素排出，促进人体与肌肤的血液循环，加速新陈代谢，从而令肌肤更为明亮红润。
2. 提高免疫力
温热的水温还会改善血液循环功能，促进内分泌腺的功能，增加皮质醇(肾上腺在应激反应里产生的一种激素)、催乳素（腺垂体分泌的一种蛋白质激素）、雌激素等分泌量，因而身体的抵抗力会增强，男性更具雄风，女性更具魅力。
[!--empirenews.page--]
3. 安抚镇静
睡眠不好的人，其实在睡觉前洗个温水澡(26度左右，浸洗半个小时)，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。有条件的还可以在水里滴10滴左右的精油，效果加倍！

文章插图
泡澡的最佳温度是多少度
【泡澡水的最佳温度是多少度泡澡泡多长时间最好】4. 治病防病
如果感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。
四、泡澡的注意事项
1. 注意补水
在热水中，皮肤的水分会迅速蒸发。因此，请在饮用150-200ml 温水，补充一定量的体液后再开始泡澡，并务必将泡澡时间控制在20 分钟以内。
2. 控制泡澡时间
泡澡时间绝非越长越好，尤其在冬天，倘若贪图暖和而过长时间泡澡，全身的毛细血管会扩张，大量血液会扩张体表的血管，心脑等重要器官的血液就会随之减少，很可能引起晕眩、乏力、胸闷等身体不适现象。
3. 警惕酒后泡澡
喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。
4. 警惕泡澡中暑
很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。

泡澡水的最佳温度是多少度 泡澡泡多长时间最好

泡澡水的最佳温度是多少度泡澡泡多长时间最好