人的一生说长不长 , 说短不短 , 但是要想活得让自己毫无遗憾 , 那还真有些难度 。现在很多年轻人的健康意识不强 , 做了很多对健康有害的事而浑然不知 。
许多人都以为 , 抽烟、喝酒、熬夜就会导致短命 , 实际上减短寿命的因素不仅于此 。本文罗列了六个短命者的特征 , 一起来看看吧 。
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短命的人有些什么特征
一、个人品行不端
中国俗话说“善有善报恶有恶报” , 还是有一定科学依据的 。有调查研究显示 , 乐于助人者预期寿命显著延长 , 心怀恶意者死亡率比正常人高1.5~2倍 。专家认为 , 人做善事后会得到尊重、赞许等 , 心里产生愉悦感 , 利于降低压力激素水平 , 促进有益激素分泌;而做了坏事后内心往往会产生很多消极的思想和情绪 , 无形中会影响自身的健康 。
二、不善于微笑
美国韦恩州立大学研究发现 , 爱笑的人平均寿命是79.9岁 , 比美国人均寿命多两岁 , 而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁 , 比美国人均寿命少5岁 。这是因为笑能降低肾上腺素水平 , 缓解疲劳 , 降低血压 , 也更利于建立积极的人际关系 , 利于身心和谐 。
三、过于积极
过于积极的人往往喜欢竞争 , 愿意为取得成就努力奋斗 , 事事要求尽善尽美 , 但这类人容易早亡 。因此 , 过于积极的人往往过度透支身体 , 寿命较短 。德国研究发现 , 过于积极的人更可能做出高危行为 , 比如抽烟、酗酒、飙车等 。另外 , 他们常抱有美好的设想 , 一旦现实与预期差距很大 , 就会产生悲观、焦虑、烦躁等负面情绪 。
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四、低学历、低就业
人群的社会地位和经济收入相对更低 , 背负的生存压力更大 , 从而影响寿命 。《英国医学委员会公共健康》杂志刊登的一项研究称 , 接受良好教育有助于平稳血压 , 降低患心脏病、脑卒中的几率 。人在一生中都要积极学习新知识和技能 , 不断提高自身能力 , 这样才能在工作和生活中得心应手 。
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短命的人有些什么特征
五、性格孤僻
【短命的人有些什么特征 有这些特点的人多半短命】性格孤僻的人没有同伴倾诉 , 缺少社会支持 , 精神压力大 , 容易深陷负面情绪 , 从而提高炎症和心脑血管疾病危险 。
相反 , 人际交往可带来好心情 , 能增寿 。澳大利亚研究证实 , 社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年 。
六、坐得久
世界卫生组织曾指出 , 全球每年有200多万人因久坐而死亡 。长期伏案工作或学习的人 , 最好每半小时到1小时就起来运动5~10分钟 。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题 。
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