湿热体质的症状和表现有哪些 湿热体质该如何调理

每个人的生活环境和生活习惯都是不同的,因此每个人体质也会有所差别 。大家经常都听说“湿气重”,而对于“湿热”倒是很少提及 。
当体内的湿气遇到热气之后,人体就会出现湿热 。体质湿热的人非常容易生病,所以一定要和湿热划清界限 。那究竟湿热体质都有哪些症状和表现呢?一起来看看吧 。

湿热体质的症状和表现有哪些 湿热体质该如何调理

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湿热体质的症状和表现有哪些
一、湿热体质的症状和表现
1. 口干而不爱喝水,疲倦犯困嗜睡,身体懒动且有沉重感 。舌苔往往比较厚 。
2. 口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为黄色 。
3. 大便比较烂,拉的次数比较多 。
4. 长期遭受湿热侵袭,体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状 。
5. 如果湿热侵袭到小孩,最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅 。如果湿热侵袭到老年人,就可能出现下肢酸困、腰疼等症状 。
二、导致湿热的原因
1. 天气闷热
入伏后气温不断升高,当人们生活无规律,经常熬夜加班,饮食不定时,或过食辛辣油腻之时,就会产生内热 。此时,外热、内热一起来,人体极易感受外来湿邪的侵袭,出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等症状 。
2. 潮湿多雨
在夏天特别是夏至后,很多地区都进入了雨季,如果身体素质不够好,湿热邪气就会乘虚而入 。要是脾虚再来凑凑热闹,就容易在身体内积累湿浊之气,特别是堆积在脏腑和经络里 。
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3. 吹空调
室外温度升高时,人们都习惯躲到室内‘叹’冷气,有的还越‘叹’越冷,虽然免受酷暑之苦少出汗,却引来了一系列的病症 。夏天人体的汗毛孔本来是张开的,人们每天都要在室内外进进出出,如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中,骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞,侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气 。
湿热体质的症状和表现有哪些 湿热体质该如何调理

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湿热体质的症状和表现有哪些
三、湿热体质如何调理
1. 不能熬夜,烟酒不能碰,不能吃辣,少吃稀饭、汤面会膨胀的东西,尽量不喝冷饮,要进行忌口 。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入 。
2. 应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯 。
3. 不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能 。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜,如苦瓜、芥蓝,以及可以去湿的冬瓜、丝瓜 。
4. 可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥 。多喝苦丁茶、莲子心茶 。生活要有规律,劳逸结合 。
5. 注意调理情致,防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生 。
【湿热体质的症状和表现有哪些 湿热体质该如何调理】6. 瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人 。