吃花生芽有什么好处花生芽怎么培育 _吃花生芽有什么好处花生芽怎

花生在我们的生活中是非常常见的一种食物，用花生炒着吃又香又脆，而且营养非常丰富，对健康有益。花生虽然好吃，但是嚼久了嘴巴最觉得很累，不妨试着用花生来培育点花生芽来吃吧！味道比豆芽还好呢！赶紧和小编一起来学习学习吧。

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吃花生芽的好处和培育方法
一、吃花生芽的好处
【吃花生芽有什么好处花生芽怎么培育】1. 预防肿瘤
花生芽中富含的白藜芦醇，可以减少细胞的癌变的概率，提高身体的免疫力，对预防癌症非常有益处。
2. 延缓衰老
花生芽中的维生素A、钾、锌等物质可以改善皮肤的肤质，减少我们体内的自由基含量，延缓身体器官的衰老。
3. 预防高血压、高血脂
花生芽的白藜芦醇含量要比花生的要高3~5倍，白藜芦醇对心脑血管非常有好处，其能够预防动脉粥样硬化、心脏病等。同时由于其还含有钾元素，能改善高血压、高血脂的问题。
4. 提高人体免疫力
花生芽富含优质植物蛋白、以及维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质和人体所需的多种氨基酸和微量元素，对于提高人体免疫力大有益处。
二、哪些花生芽不能吃
1.霉变的豆芽（不论是黄豆芽、花生芽等）都会有大量的黄曲霉素，而黄曲霉素就是致癌的来源之一！如有时因为放置太久而受潮导致的霉变发芽就不能吃。大家可以看花生的表面如果有颜色的变异或者异味。
2. 如果花生表皮会出现一层黑色或黄褐色的霉菌丝，有霉烂的异味，很好识别。而轻微霉变的外皮则会呈褐色或黄色，果实内呈部分黄色或全部黄色，吃入口内会有不同程度的异味。有异味时一定要吐出来，并且用水漱口。
最后，花生芽不仅脆口美味，而且也具有丰富的营养价值，大家不妨在家自己尝试做一下哦~相信它的味道肯定不会让你失望！
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三、怎么培育花生芽
第一步：挑选花生
建议大家用新收获的白皮花生，外观要选颗粒饱满，没有奇形怪状的。

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吃花生芽的好处和培育方法
第二步：浸泡发芽
将选好的花生用清水浸泡半天到一天左右，让花生充分吸水膨胀。
第三步：清洗花生
把花生捞出用清水冲洗2遍。
第四步：放入苗盘
放在消毒后的苗盘内，苗盘表面盖一层黑色塑料薄膜保温和保湿。注意，每天应该喷水3-4次，要让它全部淋湿。而且多余的水要让其从苗盘流走，因为盘内一定不能积水，否则会出现烂芽，就不能吃了。
第五步：环境控制
花生芽生长期间始终保持黑暗，播种后盖上黑色薄膜遮光即可。再在芽体上压一层木板，给芽体一定压力，可使芽体长得肥壮。
一般在室温条件下，一个星期左右就可以产一拨芽苗。
当花生芽粗如筷子，长约2厘米，须根发生时，就可以摘了。

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