越吃越瘦的食物推荐减肥人士必吃一份食物清单 _越吃越瘦的食物推荐减肥人士

为了减肥，人们可谓是费尽心力，不仅在饮食上多有节制，而且还会进行各种健身运动。然而无论是节食还是健身，实施起来都非常费力，很难坚持下去。
食物具有两面性，某些食物可以让人吃了以后增肥，某些食物吃了之后却能让人变瘦。本文就来给大家推荐十种越吃越瘦的食物，一起来看看都有哪些食物吧。

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十种越吃越瘦的食物推荐
越吃越瘦的食物推荐一：木耳
高蛋白、低脂肪、多水分、多矿物质。此外，它还含有一种独特的多糖物质，可以降低胆固醇含量，帮助减肥。
越吃越瘦的食物推荐二：木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
越吃越瘦的食物推荐三：黄瓜
黄瓜内部含有可以抑制糖类食物转化为脂肪的内醇二酸，这对减少人体内脂肪起到重要作用，黄瓜还具有丰富的纤维素，而且，它本身所含热量同样非常低，在增强消化功能的同时，又不会使人体所含脂肪增加。

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十种越吃越瘦的食物推荐
越吃越瘦的食物推荐四：南瓜
南瓜含有粗纤维，所以对人体过多的糖分，抑制作用较为明显，对于体内的毒素，可以加速排除，对于减肥和美容来说，是一大良品。
越吃越瘦的食物推荐五：生菜
主要具有的作用是促进身体的血液循环和胃肠道的消化吸收。如果能够经常食用，可以瘦身养生。
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越吃越瘦的食物推荐六：紫菜
脂肪含量低、纤维含量低、易有腹饱感、清热利尿，就凭这几点，紫菜已经可以在越吃越瘦的10大蔬菜中占据一席之地了，因为这些特点，表明了它是一种标准的减肥食物。

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十种越吃越瘦的食物推荐
越吃越瘦的食物推荐七：芝麻
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
越吃越瘦的食物推荐八：蘑菇
蘑菇是一种真菌，它的热量非常低，无论你怎么吃，都很难会因此而变胖，因为属于真菌类，蘑菇具有抗氧化的功能，对体内的脂肪转发过程可以起到妨碍作用，降低脂肪生成量，既可以减肥瘦身，还可以美白肌肤。真真是一类好食品。

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十种越吃越瘦的食物推荐
越吃越瘦的食物推荐九：菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
越吃越瘦的食物推荐十：白萝卜
【越吃越瘦的食物推荐减肥人士必吃一份食物清单】与许多果蔬一样，白萝卜也具有帮助通便通气的功效。除此之外，促进消化和新陈代谢也是其主要功效，可以对皮下脂肪的积累起到一定的抑制作用。白萝卜所含主要成分是芥子油和淀粉酶。

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