人为什么天热就不想吃饭三伏天天气热不想吃饭怎么办 _人为什么天热就不想吃饭三伏

眼下已经来到了三伏天，窗外的蝉在树枝上歌唱着在泥土里待了数年后换来的新生。可是不管窗外的蝉鸣叫得有多响亮，人们都无心欣赏，因为真的太！热！了！
燥热的天气，不仅使人心情烦闷，胃口也是变得越来越差。那究竟是什么因素导致人们在天热时胃口变差呢？接下来就一起来找找答案吧。

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人为什么天热就不想吃饭
人为什么天热就不想吃饭
【人为什么天热就不想吃饭三伏天天气热不想吃饭怎么办】1.天热新陈代谢慢
夏季一运动就会出汗，所以人们会尽可能减少活动量来避免出汗。可是，运动减少，会导致机体新陈代谢减慢，能量消耗减少，胃肠蠕动减缓，从而进食的需求也会减少，导致食欲下降。
2.冷饮、冰淇淋吃多了
夏天很多人都会吃冰棍儿、冰淇淋、喝各种冰镇饮料，其实对于健康这并没有益处，吃太多还会影响人的食欲。以冰淇淋为例，它是一种高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，会降低食欲。

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3.水喝多了
夏天每日补充水分建议在3000毫升左右即可，大量饮水会将有限的胃容积占用，也会导致食欲不振，从而出现不想吃饭，没胃口的情况。
4.水喝少了
夏天气温高，出汗增多，体内水分流失增多，饮水量会比其他季节高。可是，如果饮水量少了，就会影响消化液的分泌，也会影响食欲的。
5.天气影响心情
夏天天气热的时候，人比较容易受燥热的天气影响，导致心情烦闷，可能就没什么食欲了。即使看到自己爱吃的东西，也没什么吃的欲望。
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天气热不想吃饭咋办
1.到空调屋里吃饭
如果吃饭的环境实在是太热了，那可以把饭桌搬到空调间里，那么在舒适的环境下，肯定能吃下更多的食物。

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2.饭前少喝水
平时多喝水，让自己凉快，在餐前少喝水，稀释胃酸后更吃不下。建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液，从而增进食欲，利于食物的消化吸收。
3.把菜肴做的可口，美观
夏天做的菜肴一定要美观，要看上去清爽，要和绿色搭配，让人一看就很有食欲。

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4.多运动，饿得快
在夏天如果很不想吃东西，可以借助于万能的运动。运动过后就会饿的很快，推荐大家在凉爽的晚上夜跑。
5.吃增加食欲的食物
泡菜是开胃的小菜之一，另外还可以多吃一些增加食欲的水果蔬菜，比如说苦瓜，绿豆等。

人为什么天热就不想吃饭 三伏天天气热不想吃饭怎么办

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