孕妇可以吃榨菜和咸菜吗孕妇偶尔吃榨菜和咸菜没问题 _孕妇可以吃榨菜和咸菜吗孕妇

如今人们生活水平提高，物质充裕，在保证食物的充足基础上，大家也很注重食物的健康性。对于食物，人们始终相信：最简单的，就是最营养健康的。
榨菜和咸菜是日常饮食中常见的食物之一，用来下小米粥可谓是清爽可口、很有食欲。孕妈在孕期总是胃口不太好，榨菜正好又很开胃，那孕妇是否可以吃点榨菜呢？

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孕妇可以吃榨菜和咸菜吗
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孕妇最好少吃榨菜和咸菜，因为市面上出售的腌制类食物会有添加剂，而且亚硝酸盐的含量也高的，孕妇吃高盐分的食物对孕妇本身及胎儿的脑部发育都不利，少吃或不吃，最好是吃新鲜的菜类。
当然，如果是自家做的榨菜，能保证没有任何添加物，孕妇是可以适量吃点的。但由于自己做的榨菜依然含有亚硝酸盐，所以依然不建议孕妈们每天大量食用。

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孕妇吃榨菜的注意事项
1.选择优质榨菜
优质榨菜外表呈青色或淡黄色，表面带有辣椒粉，呈红色，有光泽、菜体嫩爽、气味鲜香且无异味。
2.有节制地吃
偶尔作为吃粥的小菜，准妈要保持日常饮食清淡，太辣的榨菜不宜吃。
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榨菜的其他相关常识
1.慎吃人群：除了孕妇外，呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者应少食，慢性腹泻者忌食。

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2.适用人群：一般人群均可食用，适合常吃油腻者、大病初愈或患小病而胃口不佳者，尤其适合食用。
【孕妇可以吃榨菜和咸菜吗孕妇偶尔吃榨菜和咸菜没问题】3.食用禁忌：因榨菜含盐量高，过多食用可使人罹患高血压，加重心脏负担，引发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水。

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4.榨菜功效：健脾开胃、补气添精、增食助神;低盐保健型榨菜，还有保肝减肥的作用;晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼，会使烦闷情绪缓解。

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