脾胃失调如何调理脾胃不好吃什么食物调理 _脾胃失调如何调理脾胃不好吃

脾是人体最重要的淋巴器官，具备造血、滤血、清除衰老血细胞等诸多功能。而胃部是人体最重要的消化器官，可以对食物进行搅磨和吸收。
脾和胃虽然看起来毫不相干，实际上却有很紧密的联系，因为食物经过胃部消化之后，脾需要对食物中的营养进行吸收。脾胃不和，身体健康也会出毛病。那脾胃失调该如何调理呢？

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脾胃不好吃什么食物调理
脾胃失调如何调理
1.注意身体保温、少吃生冷食物
脾和胃都是怕冷的器官，如果身体受寒，那它们发病的几率会更大，所以脾胃不好的人平时要注意给身体保暖，冬天一定要多穿点衣服，夏天少吃冷饮和冰淇淋。
2.保持好心情
相信很多人都有这样的经验：如果心情不好，那就没食欲、吃不好饭，甚至有时候还出现胃痛的症状。这是因为我们的心情会直接影响脾胃的功能，所以要想脾胃保持健康，让自己保持好心情至为重要。

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3.吃东西细嚼慢咽
虽然胃部消化功能强，但是它也是肉做的，如果食物没嚼碎就吞进肚子里，那胃和脾的工作量就会大大增加。时间长了，脾和胃就会出现健康问题。
4.保证饮食规律
坚持做到不暴饮暴食、按点吃饭、按点睡觉、按点起床，这样有规律的饮食生活对身体有害无利，也可以让胃、脾保持正常的作息时间。
5.坚持运动
不知道吧？运动其实还能增加人体的胃部消化功能，促进血液循环、帮助新陈代谢、延缓消化系统衰老速度。所以平时没事，一定要多多运动哦~~~
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脾胃不好吃什么食物调理
1.猴头菇
猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。

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2.芋头
中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中” 。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓” 。
3.鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

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4.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
5.莲藕
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
6.红枣
【脾胃失调如何调理脾胃不好吃什么食物调理】红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。

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