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洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒 。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松 。木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用 。洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的家常菜 。洋葱木耳炒肉的用料猪肉200克干黑木耳30克红洋葱150克辣椒3个姜3片盐适量油适量酱油适量胡椒适量洋葱木耳炒肉的做法

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步骤1
瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟；

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步骤2
黑木耳浸泡洗干净；

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步骤3
木耳切丝；

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步骤4
辣椒洗干净，切好；

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步骤5
红洋葱洗干净，切丝；

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步骤6
姜切丝；

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步骤7
热锅，倒油，放姜丝瘦肉爆炒；

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步骤8
加入洋葱爆炒；

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步骤9
加入黑木耳丝爆炒；

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步骤10
加入辣椒爆炒；

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步骤11
加入盐、酱油翻炒；

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步骤12
收汁出锅了，香香的 。

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步骤13
洋葱木耳炒肉的烹饪技巧1.红洋葱比较好吃；2.红洋葱、黑木耳统一切丝；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“新快网”可以直接查看我的菜谱！
【降脂的洋葱木耳炒肉】创建时间:2015-03-23

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