大象腿怎么减最有效?试试3组下身雕塑运动

大象腿怎么减最有效?想要完美的身材是需要日积月累锻炼出来的,想要大象腿远离是需要重点强化下身肢体的,这样才能形成美腿,接下来就让我们一起来看看如何丢掉大象腿的吧 。
【运动指南】适用于苹果型、香蕉型、综合型及极瘦型,目的在强化下半身曲线,拥有人人称羡的美腿 。建议每个动作都做20次,重复3组,每组之间休息1分钟 。如果想加强挑战,可尝试在连续20下后,加做1次1组可以「撑住」10秒的运动 。

大象腿怎么减最有效?试试3组下身雕塑运动

文章插图
【臀、腿部线条雕塑】运动效果包括大腿内侧、翘臀及下肢伸展,可强化下半身,雕塑迷人的腰臀比 。