榴莲一天可以吃2瓣 , 其营养价值丰富 , 含有膳食纤维、维生素、氨基酸等成分 , 适量食用能满足人体一天的消耗 , 还能够促进肠胃消化 , 有效的预防便秘 。榴莲不宜食用过多 , 容易导致上火 , 还会造成消化不良 , 危害身体健康 。
榴莲一天可以吃2瓣【榴莲一天可以吃几瓣】
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常规大小的榴莲 , 一天可以吃2瓣 , 1瓣在50克左右 , 榴莲的最佳食用量是50~100克 , 榴莲的营养价值丰富 , 是一种高能量水果 , 食用能满足机体一天的消耗 , 对健康十分有益 。
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榴莲中含有膳食纤维、维生素、钙质、氨基酸等营养成分 , 食用能强身健体 , 增强人的抗病能力 , 提高机体的抵抗力 。榴莲中含有的膳食纤维能促进肠胃消化 , 起到预防便秘的作用 。
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榴莲属于热性食物 , 不宜食用过多 , 容易导致上火 , 引发各种不适 。食用过多 , 营养太过丰富 , 难以吸收会降低食物价值 , 还会加重肠胃负担 , 难以消化 , 引发腹痛、腹胀等现象 。
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