仫佬族大都习惯日食三餐，早餐为粥，午餐食用早餐留下的粥，晚餐吃米饭和比较丰富的菜肴 。农忙季节一般都是早餐吃粥，午餐和晚餐为饭 。红薯是仫佬族主要辅助粮之一 。黄豆平时的都经炒、煮后吃，节日和婚丧大事时用来制作豆腐 。每年秋天，家家都要做二十至三十斤的豆酱，用以佐粥 。
仫佬族一向喜冷食，饭菜煮熟之后，晾凉了才吃，一餐吃不完，下餐再吃也不用再加热 。平时一般都喝生水 。仫佬族烹调肉类习惯于“白氽”，即把大块猪肉或宰净的整个鸡鸭放入水中白煮，然后切成小块，食用时再加盐，或蘸盐水 。鱼类多用油煎，牛肉常作单炒 。
仫佬族喜食酸辣，家家备有酸坛腌制各种腌菜，有腌豆角、蒜头等 。民间早、中两餐，只用酸辣小菜佐饭 。蔬菜习惯先用水煮，再加油盐 。当地特产煤砂罐是仫佬族特有的烧饭、菜、烧茶的饮具 。
【仫佬族饮食习俗】仫佬族典型食品有：豆腐肴；白馍，仫佬族传统点心，用熟糯米饭制成 。