操作方法

01所谓身心健康，就是身体和心理两个方面的健康，体育锻炼对这两个方面都具有重要的积极作用 。

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02对于身体方面，体育锻炼有利于强健体魄 。生命在于运动，拥有一个强健的体魄是我们做任何事的基础，这个方面体育锻炼可以给我们 。

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03体育锻炼有利于增强肢体协调性和灵活性 。经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性，提高身体的免疫力，增加肺活量，促进身体的新陈代谢 。

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04在心理方面，体育锻炼有利于释放缓解心理压力 。在工作学习后跑跑步做一下体育锻炼，出出汗，身体的释放让心理压力也能释放~

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05体育锻炼也有利于提高自信心 。健身塑形也属于体育锻炼的一种，它不仅给了你强健体魄，还能提高我们的自信心，好身材让一些胖子摆脱自卑~

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06体育锻炼有利于培养坚持不懈的精神 。一个坚持体育锻炼的人一定有坚持不懈的精神，因为运动有时候是孤单枯燥的，能坚持下来的都是不放弃的人~

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