操作方法
- 01腰部,举重时,腰部将承受很大的重量,如果在举重时姿势不当的话,很容易导致腰部受伤 。
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02膝关节,在举重时,由于要进行提、起、举等动作,膝关节会受到不同方向的作用力,承受的负荷较大,所以也容易受伤 。
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03【举重会有哪些部位容易受伤】肘部,在举重时,由于手臂、手掌及其关节处将与杠铃直接接触,所以在一瞬间承受的重量是很大的,如果方法不当的话,也容易导致肘部受伤 。
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04肩部,在举重时,肩部要在一定时间内承受杠铃绝大部分的重量,如果运动员选择的杠铃重量超过自身的能力,那么也容易导致受伤 。
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