练举重有什么好处和坏处

操作方法

    01【练举重有什么好处和坏处】好处一:锻炼身体 。
    练习举重可以很好的锻炼我们身体上的肌肉,使我们的肌肉更加的强壮有力,增强我们的身体素质 。通过进行不,我们身体各个部位都可以获得一定的锻炼 。
    练举重有什么好处和坏处

    文章插图
    02好处二:增强心血管功能 。
    联系举重可以有效的降低体内脂肪的含量,加快体内细胞的新陈代谢,对缓解糖尿病、高血压等心血管疾病有很好的帮助,可以有效的增强心血管功能 。
    练举重有什么好处和坏处

    文章插图
    03坏处一:影响生长发育 。
    对于广大的青少年来说,举重绝对不是一个好的锻炼身体的方法 。因为青少年的身体还没有发育完善,举重很可能会影响骨骼的生长,影响正常的生长发育 。
    练举重有什么好处和坏处

    文章插图
    04坏处二:压迫腰部 。
    举重对腰部的要求是非常高的,我们需要通过腰部来支撑我们的身体 。因此我们在进行举重练习的时候很容易伤到腰部,尤其是腰部的脊椎等部位 。
    练举重有什么好处和坏处

    文章插图