工具/材料健腹轮 ， 瑜伽垫
操作方法
- 01第一种 ， 站姿训练法 ， 两腿分开略宽与肩 ， 手臂与双腿尽量伸直 ， 缓慢推动健腹轮 。
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02【你肯定不知道的健腹轮的几种玩法】第二种 ， 跪姿训练法 ， 这个方法需要膝盖着地 ， 然后双手尽量向前推动健腹轮 ， 再收回 ， 反复重复这个动作 。
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03第三种 ， 立姿训练法 ， 训练者两腿分开 ， 弯腰握住健腹轮 ， 来回推动 。
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04第四种 ， 双手训练法 ， 这种难度最大 ， 需要两只手各握一个健腹轮 ， 然后向两边伸展 ， 再收回 。
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