操作方法
- 01练太极拳中,我们使用的最多的便是膝关节,如果一个人膝关节有什么问题是非常不建议练习的,因为太极拳部分动作是会让膝盖超过脚尖的,而膝盖如果超过了脚尖,往往就会损伤膝盖,会加重病情 。
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02针对亚健康的人群,太极拳也不是一个适合的运动项目,因为在练习太极拳的过程中,我们常常会扭转我们的脖子以及身体,往往亚健康的人群会有脖子痛,躯干僵硬这种现象,如果动作错误还会加重他们都病情 。
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03同时有三高的人群也不适合,(高血压、高血脂、高血糖) 。患有三高的人群,往往他们的身体素质都很脆弱,如果她们长时间练习太极拳可能会造成一系列的并发症 。
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04【哪些人不宜练太极拳】太极拳适合好静不好动的人群,正常情况的太极拳可以做6分钟,如果过快做完还有可能损伤自己的关节 。
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