跳绳的好处和坏处

跳绳是一个健康的运动 , 但是跳绳也有好处和坏处你知道吗?下面我来告诉你跳绳的好处和坏处吧 。
操作方法

    01【跳绳的好处和坏处】减肥:跳绳是一项全身减脂的有氧运动 , 对于需要减肥的人来说是一个很好的选择 。而且跳绳的同时还会出很多汗 , 还可以起到排毒的功效 。
    跳绳的好处和坏处

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    02长高:跳绳是一项垂直的运动 , 所以可以刺激骨骼的生长 。对于想长高的人来说跳绳是一个不错的选择 。长高的时期还是要多运动的 , 不然之后肯定会后悔 。
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    03小腿粗:跳绳和跑步一样 , 是一个有氧运动 。如果跳完绳之后不注意拉伸和按摩 , 会使小腿变得非常粗壮 。
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    04对于高度近视的人来说 , 最好不要跳绳 。严重的可能导致视网膜脱落 。对于女生来大姨妈也最好不要跳绳 。
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