【运动完后肌肉酸痛的后果及处理办法】每次运动量过强之后 ， 就会感觉到浑身肌肉酸痛 ， 再一个就是一直不运动突然运动的人群 ， 也会出现这种情况 。那么 ， 运动后肌肉酸痛有什么后果吗？又该如何处理呢？一起来看看吧 。

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操作方法

01一般我们运动之后的当天 ， 身体肌肉不会出现酸痛感 ， 大多数在第二天开始感觉到浑身肌肉酸痛的厉害 ， 这被称之为延迟性疼痛 ， 一般不会造成很大的问题 ， 也就是难受几天罢了 。

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02但如果你的运动量越来越大 ， 且肌肉酸痛的程度越来越严重 ， 那么就会影响到体内的血液循环 ， 还会给心脏造成一定的负担 ， 严重者会出现心慌、头晕恶心甚至会造成呼吸衰竭的出现 。

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03那么综上所述 ， 运动后肌肉酸痛不能够坐视不理 ， 如果只是轻松的肌肉酸痛 ， 那么完全可以用洗热水澡以及泡桑拿来解决 ， 还可以做一做伸展运动 ， 能够很快缓解这些症状的 。

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04如果肌肉酸痛感到严重的话 ， 就要适当进行冰敷 ， 注意冰敷的时候要垫上一块毛巾 。另外还可以通过专业按摩进行缓解 ， 如果还是无法缓解 ， 直接就医切勿耽搁 。

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