现在很多朋友都喜欢健身 ， 对于俯卧撑是一项可以锻炼身体多个部位的运动项目 ， 为大家讲解一下标准俯卧撑每一个动作的详解 。
操作方法

01首先 ， 必须保持身体完全笔直 。

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02双手（和肩膀处于同一直线上）撑起来 ， 双腿略分开（呈30度状态就可以） 。

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03手臂稍微弯曲 ， 降低身体 ， 直到胸脯趋近于地面 ， 然后回到初始状态 ， 重复就可以了 。

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