如何踩水不下沉

【如何踩水不下沉】很多关于水上的运动,都会用到踩水的技巧,不会游泳的同学也可以练习踩水,那怎么才能踩水不下沉呢?下面我们就来看看吧 。

如何踩水不下沉

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操作方法
    01首先,手脚并用,使身体、四肢向上用力与水面保持垂直 。注意不要在水中踢腿,那样就是游泳了 。
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    02头部一直在水面上方 。朝上,试着缓缓规律地呼吸 。这样可以使你放松,储存体力来踩水 。
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    03手臂可以在水平方向前后运动,向前划时手心朝前,向后划的时候手心朝后,注意运动时手指要并拢,这样可以使你的上半身保持向上 。
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    04腿在水中可以有两种方式运动,第一种是双腿画圈,第二种是前后踢腿 。选择第一种方式要注意不要使脚尖朝下或者双脚僵硬的运动,第二种方式和第一种正相反,需要脚尖保持向下,动作不可间断 。
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    05练习初期可以借助漂浮工具,找到可以漂浮于水面的东西,但是不可全部靠外物支撑,用自己的力去漂浮,才能更好的练习 。
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    06掌握要领后,练习累了可以背部向下躺于水面上,但是四肢需要不断划水,但不必像垂直踩水那样频繁了 。
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